Как начать бороться с алкоголизмом

Борьба с алкоголизмом – как спастись утопающему

К сожалению, реальность такова, что алкоголизм (особенно в нашей стране) – это некий бич общества, а борьба с ним является одной из приоритетных задач в современном социуме наравне с поднятием экономического уровня государства и решением проблемы безработицы. К такому достаточно серьезному вопросу, как борьба с алкоголизмом, можно выделить глобально три подхода. Это подход научный, подход с точки зрения народной медицины и подход с точки зрения практической психологии и умения или желания человека расходовать свои силы на те или иные действия.

Борьба с пьянством велась на протяжении многих веков. Ещё в Древней Спарте пьянство считалось одним из наиболее унизительных пороков для мужчины. Юношам с детства прививали отвращение к алкоголю. Зато любили спаивать рабов, ведь таким образом те становились заметно слабее и подавленнее, чем свободные люди. Той же политики придерживались и в Древней Греции. Несмотря на то, что ученым мужам дозволялось пить разбавленное вино, его чрезмерное употребление (и тем более в чистом виде) категорически возбранялось. Женщинам во всех цивилизациях долгое время запрещалось употреблять алкоголь вообще. Женский алкоголизм преследовался крайне радикально и пресекался ещё в зародыше. Женщину, которая любила напиваться, никто не хотел брать замуж.

А как происходила борьба с пьянством на территории России? В старину в русских селениях этот вопрос решался всей общиной. Пьяниц не уважали, лишали различных привилегий в общине, заставляли насильно избавляться от своей зависимости под угрозой изгнания. Иногда принимались коллективные решения всем селом не пить ни капли, вводился своеобразный сухой закон. К сожалению, постепенно эти традиции начали выветриваться и забываться, и на данный момент современный человек предоставлен самому себе в плане решения этой проблемы.

Разумеется, в виде определенной социальной помощи существуют клиники, которые помогают избавиться от подобной зависимости, но методы лечения в них несовершенны, да и человеку бывает психологически тяжело изолироваться на несколько месяцев от всего социального мира, своей работы, семьи. Иногда возможности лечь в больницу просто-напросто нет. Часто человек содержит своих близких, является кормильцем, и для него непозволительной роскошью становится пропустить несколько месяцев из своей жизни.

О доступных способах

Итак, какие существуют основные методы борьбы с алкоголизмом? Какие способы наиболее эффективны? Какими народными средствами борьбы с алкогольной зависимостью может похвастать богатый арсенал знаний наших прабабушек и прадедушек? На все эти вопросы постараемся подробно ответить ниже. И, надеемся, кто-то сможет найти наиболее подходящие для себя способы.

Итак, как уже говорилось выше, глобально существуют на данный момент следующие способы. Это подход научный, подход с точки зрения народной медицины и подход с точки зрения практической психологии и умения или желания человека расходовать свои силы на те или иные действия. Давайте рассмотрим эти методы по отдельности, поймем, какой из них лучше поможет справиться с поставленной задачей.

  1. О чем говорит наука? Пожалуй, именно с неё стоит начать обсуждать существующие методы борьбы с алкоголизмом. Итак, во-первых, существует множество абсолютно легальных препаратов и лекарственных средств, которые призваны избавить от алкогольной зависимости и постепенно отбить желание употреблять спиртосодержащие напитки. Некоторые средства выписываются по специальному рецепту от врача, некоторые находятся в свободной продаже. Но в любом случае перед тем, как начать что-то употреблять, необходимо проконсультироваться с соответствующим специалистом. Самолечение – это то, чем вы можете больше всего себе навредить в данной ситуации. Во-вторых, есть возможность пройти комплексную терапию в специализированной клинике, но, как уже обсуждалось выше, данный вариант может подойти далеко не всем, особенно это касается работающих людей.
  2. А как бороться с алкогольной зависимостью преимущественно народными средствами? Как правило, рекомендуют пропивать некоторые отвары, изготовленные на основе меда, трав, неочищенного овса, мяты, орехов. Большую популярность приобрел настой из чабреца, а также отвар зверобоя. Кроме того, возможно, тяга к спиртосодержащим напиткам вызвана у человека нехваткой калия и витаминов в организме. В таком случае ему пойдет на пользу употребление меда и свежих лесных ягод в большом количестве.
  3. А о чем нам говорит в плане борьбы с алкогольной зависимостью психология? Как она поможет выйти из плена алкогольной кабалы? В общем и целом, с точки зрения психологии, все сводится к тому, чем мы занимаем свое свободное время. Либо мы тратим его на деградацию, либо на развитие. Что это означает? Это означает ровно то, что если мы посвятим наше свободное время другим более продуктивным делам (саморазвитию, полезным хобби, занятиям спортом), то эти дела вытеснят желание и возможность пьянствовать. У нас банально не будет оставаться сил, а следовательно, и желания на это. Поверьте, если вы серьезно займетесь спортом, то вам будет просто некогда в перерывах восстановления между тренировками нагружать ваш многострадальный организм ещё и вином. Как показывает практика, трудотерапия также весьма положительно сказывается на результатах борьбы с пьянством. Так что, если хотите вновь отрезветь и почувствовать себя свободным от «веселящего зелья», то без лишних раздумий записывайтесь в тренажерный зал, спортивную секцию или кружок по интересам. Главное, чтобы вы достаточно сильно уставали от подобных нагрузок. И ещё один важный аспект – работа над изменением своего сознания. Ваша задача заместить прежнюю установку, что алкоголь вам зачем-то нужен, на новую, здоровую – заключается она в том, что любые спиртные напитки в любом количестве однозначно вредят организму и ничего не дают человеку как личности.

Подводя итоги, ещё раз вкратце осветим основные моменты. Существует несколько мнений относительно того, как можно победить этот страшный недуг – алкоголизм. Вы можете пройти комплексную терапию в современной, оборудованной по последнему слову техники клинике, где будут применяться новейшие научные подходы. Если у вас есть время и деньги, то данный вариант не так уж и плох. Кроме того, есть возможность получить и бесплатную социальную помощь, если обратиться в соответствующие организации.

Для тех, кто предпочел бы решить данную проблему самостоятельно, существует вариант обратиться к средствам народной медицины – это тоже может помочь, но скорее как вспомогательное средство. И третий вариант – это заполнить свободное время каким-либо продуктивным занятием, от которого вы будете уставать, и у вас не останется времени и сил (а следовательно, и желания) пьянствовать. А также провести работу над совершенствованием своего сознания, чтобы выпивать больше просто не хотелось. Это самый естественный способ победить свою зависимость в корне.

Напоследок хотим пожелать нашим дорогим читателям придерживаться здорового образа жизни, заполнить свое окружающее пространство чем-то ярким, светлым и созидательным. Здоровья вам и вашим близким!

Использованные источники: legkopolezno.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Препарат для лечения алкоголизма без ведома

  Коррекция подросткового алкоголизма

  Пагубное влияние алкоголизма

  Кодирование от алкоголизма панов

Борьба с алкоголизмом в домашних условиях — методы и средства народной медицины

В современном мире многие люди страдают алкоголизмом, поэтому борьба с ним имеет место быть в современных домашних условиях.

Люди физически и эмоционально подчинены алкоголю, а если что-то мешает пить, проявляется алкогольный абстинентный синдром. Этот синдром – это совокупность симптомов, таких как повышение артериального давления, тремор, чувство беспокойства, сбои в работе органов чувств. Важна правильная борьба с алкоголизмом в домашних условиях — специально подобранные методы и средства народной медицины.

Существует такой тип алкоголизма, когда люди не пьют каждый день, но на праздниках с алкоголем они перестают себя контролировать. Здесь важно не упустить момент и вовремя начать борьбу, можно и в домашних условиях. Родственники пытаются достучаться к таким людям, контролировать, бороться с алкоголизмом, но попытки оказываются бесполезными. Алкоголики такого типа могут попадать в опасные ситуации, не приходить домой, играть в азартные игры, поддаться на уловки мошенников, потерять деньги. Люди с таким поведением нуждаются в лечении от алкоголизма. Особенно удачным в плане токсичности является лечение, борьба с болезнью в домашних условиях.

Алкогольная зависимость порой толкает людей на правонарушения, порчу имущества и даже на преступления, не взирая на домашних и близких людей. Человек, страдающий алкоголизмом и находящийся в стадии алкогольного опьянения, теряет связь с реальностью, не может отвечать за свои поступки и не слышит окружающих, даже домашних. Порой наступает раскаяние, но обычно уже поздно, борьба кажется проигранной, даже в родных домашних стенах.

Существуют необратимые последствия алкоголизма, при условии запущенности ситуации. Не зря борьба с ним в домашних условиях занимает важную роль в терапии.

Запущенный алкоголизм влияет на работу симпатической и парасимпатической нервной системы, то есть на процесс возбуждения и торможения, что влечет за собой потерю контроля над работой организма и реакциями на внешние раздражители. Оказывается отрицательное воздействие на образование женских и мужских половых клеток, что может привести к бесплодию или послужить катализатором в развитии опухолей. Прием алкоголя во время беременности и кормления грудью строго противопоказан, потому что это приводит к появлению внутриутробных патологий, задержке развития, сбоям в закладке органов, мутациям. Так что в домашних условиях всего этого можно избежать, главное вовремя начать борьбу с недугом. Именно домашняя атмосфера создаст все необходимые условия для скорейшего восстановления.

Не стоит забывать о социальных последствиях алкоголизма. Они также являются толчком к борьбе с недугом в домашних условиях. Большое количество ДТП (дорожно-транспортных происшествий) совершено при алкогольном опьянении одного из участников. Людям, страдающим хроническим алкоголизмом, строго запрещено управление транспортным средством, потому что время вывода крепкого алкоголя (40%) из крови мужчины равно 20 часам, при условии, что мужчина весом 80 кг выпил 0,5 л. Женщине требуется времени на 20% больше. Алкоголиками разрушаются семьи, устраиваются побои, учиняется домашнее насилие, распространяются венерические заболевания и совершаются самоубийства. Некоторые семьи перепробовали много медикаментозных способов, для того, чтобы помочь своим любимым и последним выходом остается – борьба с алкоголизмом в домашних условиях с помощью проверенных рецептов народной медицины.

Так как же бороться с алкоголизмом в домашних условиях?

Для борьбы с каждой болезнью существует множество домашних методов. Популярным средством от алкоголизма в домашних условиях является отвар из зверобоя. Зверобой – это трава, содержащая природные антиоксиданты, антисептики и антидепрессанты. Ее свойства применяются для желчегонного, мочегонного, потогонного противомикробного и обезболивающего действия. У страдающего алкоголизмом через 10-15 дней приема наблюдается тошнота при виде алкоголя. Метод приготовления отвара из зверобоя в условиях домашней борьбы: половиной литра кипятка залить четыре ложки сушеного зверобоя и держать на водяной бане полчаса. Отвар остудить и хранить в холодильнике. Принимать на голодный желудок два раза в день – утром и вечером.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с алкоголизмом пока не на вашей стороне.

И вы уже думали закодироваться? Оно и понятно, ведь алкоголизм — опасное заболевание, которое приводит к серьёзным последствиям: циррозу или даже смерти. Боли в печени, похмелье, проблемы со здоровьем, работой, личной жизнью . Все эти проблемы знакомы вам не понаслышке.

Но может все же есть способ избавиться от мучений? Рекомендуем прочитать статью Елены Малышевой о современных методах лечения алкоголизма.

Лавровый лист тоже союзник в домашней борьбе с алкогольной зависимостью. Нужно добавить в литр спиртного 7-8 лавровых листов и оставить в сухом темном месте на неделю. Комбинация этилового спирта и лаврового листа вызывает сильные боли в желудочно-кишечном тракте, также может возникнуть сильная рвота и диарея.

Методы борьбы с алкоголизмом в домашних условиях не заканчиваются на травяных сборах. Считается, что действенным средством также является горький миндаль. Если алкоголизмом в семье страдает ваш муж, брат или сын, необходимо дать несколько ядер (5-6) мужчине перед приемом алкоголя. Должно появиться отвращение к алкогольным напиткам.

Домашние методы борьбы с алкоголизмом часто подразумевают использование семян, например семена тыквы. Их нужно предварительно измельчить с помощью бытовой техники, залить водкой, выдержать настой в темном месте около недели и давать человеку до достижения положительных результатов.

Трудно поверить, но еще одним народным методом борьбы с алкоголизмом являются кислые яблоки. Если алкоголик будет съедать по три яблока каждый день, то вылечится от алкоголизма. Данный домашний метод подразумевает, что яблоки необходимо настоять целую ночь со всаженными в них гвоздями (в каждое яблоко около семи). Придерживаться такого курса борьбы в домашних условиях необходимо целую неделю, но при этом в пище не должно появляться таких продуктов как: яйцо, молоко, сметана, ряженка, сливки, йогурты, жирное и жареное, соленое, капуста, бобовые. Питаться желательно картошкой, крупами, ягодами, вареньем и пить компоты, что даже в условиях мегаполиса вполне реально.

В качестве домашнего метода в борьбе с алкоголизмом можно использовать спиртовую настойку из красного перца. Пол-литра 60% этилового спирта необходимо смешать со столовой ложкой перца и настраивать в сухом темном месте 14 дней. Домашние методы не всегда подразумевают осознанное лечение, его можно проводить без ведома пациента, для этого на один литр крепкого алкогольного напитка необходима одна капля приготовленного настоя.

Еще одно домашнее народное средство борьбы с алкоголизмом – сбор золототысячника, полыни и тимьяна. Он эффективно помогает в борьбе с алкогольной зависимостью. Одну часть травы полыни необходимо смешать с четырьмя частями тимьяна и одной частью золототысячника и залить 200 мл кипятка. Прокипятить 3 минуты на медленном огне, настоять полчаса, а потом пропустить через сито. Полученный отвар надо выпивать полностью за один день, а на следующий день готовить новый. Принимать одну треть на голодный желудок утром, днем и вечером. Рекомендуемый курс для борьбы с алкоголизмом – два месяца при условии ежедневного употребления.

Уже много лет я изучаю проблему АЛКОГОЛИЗМА. Страшно, когда тяга к спиртному разрушает жизнь человека, из-за алкоголя рушатся семьи, дети теряют отцов, а жены мужей. Часто спиваются именно молодые люди, которые разрушают свое будущее и наносят невосполнимый вред здоровью.

Оказывается, пьющего члена семьи можно спасти, причем сделать это в тайне от него самого. Сегодня мы поговорим о новом натуральном средстве Alcolock, которое оказалось невероятно эффективным, а так же участвует в федеральной программе «Здоровая нация», благодаря которой до 13.5.2018 (включительно) средство можно получить всего за 1 рубль.

Домашние средства для лечения алкоголизма считаются действенными, но необходимо помнить о чувстве меры в данном подходе. Всегда стоит проконсультироваться с врачом, чтобы при употреблении препаратов в домашних условиях быть готовым к возможным побочным явлениям.

Использованные источники: izlechenie-alkogolizma.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Препарат для лечения алкоголизма без ведома

  Коррекция подросткового алкоголизма

  Пагубное влияние алкоголизма

Как бороться с алкоголизмом и лечить зависимость

Как бороться с алкоголизмом? Нередко этот вопрос волнует не самого алкоголика, а родственников, которые видят, как деградирует человек и как меняется его жизнь в худшую сторону. Поэтому многим интересно, как бороться с алкоголиком и как наставить его на истинный путь. Но не каждый страдающий от алкоголизма человек может самостоятельно себя пересилить и полностью бросить пить, поэтому нередко таким людям требуется помощь специалиста. Как побороть зависимость от спиртного, и почему алкоголик не может сам бросить эту пагубную привычку?

Как нужно лечить алкоголизм

Сразу стоит отметить, что самостоятельно полностью побороть алкоголизм довольно трудно, поэтому стоит подготовиться к длительному и усердному лечению. Если человек не может самостоятельно вести борьбу с распитием спиртной продукции, он будет постоянно сопротивляться и доказывать, что он в силах себя контролировать. Кроме того, люди, не способные сами бросить пить, будут изворачиваться от разговоров, а также постоянно лгать (особенно это делают женщины-алкоголики).

Если борющийся человек не может заставить алкоголика бросить эту пагубную привычку, нужно попробовать его переубедить – в таком случае отлично подойдет то время, когда человеку плохо после похмелья или у него наступил период абстиненции. В такие моменты алкоголик будет готов на все, лишь бы ему стало легче. В это время вы сможете внушить любителю спиртной продукции то, что ему нужно лечиться, ведь в противном случае состояние организма станет еще хуже.

Попробуйте обсудить с алкоголиком варианты лечения, которых в настоящее время немало, и пусть больной самостоятельно выберет наиболее понравившийся ему метод. Если же человек решил самостоятельно побороть алкогольную зависимость, ему необходимо полностью настроиться на лечение, так как борьба за здоровье будет долгой и трудной.

Способы лечения алкоголизма

Алкоголизм как бороться с этим состоянием? Сегодня существует большое количество методов, которые способны быстро нормализовать состояние организма, а также избавить больного от неприятных симптомов.

Как бороться с алкогольной зависимостью:

Медикаментозный метод

Преимущество такого лечения заключается в том, что больному не нужно ничего делать, кроме приема таблеток или иных лекарственных форм (капли, сиропы). Эти лечебные составы помогают бороться с алкогольной зависимостью, а также снижают сильную тягу к спирту.

Пройдя строгий курс лечения, пациент будет чувствовать сильное отвращение к алкоголю, которое будет проявляться тошнотой при виде спиртного. Современные фармацевты выпускают массу препаратов и капель, которые эффективно лечат зависимость – назначать их вправе только врач, так как превышение дозы может негативно отразиться на здоровье алкоголика. Но есть и лёгкие средства в интернете, которые вполне безопасны.

Перед назначением определенного вида капель доктор проводит осмотр пациента, исключая хронические патологии, которые являются весомой причиной для запрета некоторых препаратов. Лечение болезни проводится полным курсом, во время которого алкоголику важно отказаться от алкоголя и строго соблюдать советы специалиста.

Применение гипноза

Наиболее популярный вариант гипноза – метод Довженко, во время которого при помощи сна больному подсознательно внушается вред и опасность спиртного. Также врач создает для больного хорошую картину будущего, в котором будут отсутствовать алкогольные напитки. Однако этот метод будет эффективным и действенным лишь в том случае, когда врач полностью обследует организм пациента.

Важно: перед началом проведения гипноза в организме не должно быть алкоголя. Лечение таким методом обязательно должно быть добровольным, ведь именно так можно полностью избавиться от зависимости.

Кодирование

Этот метод считается наиболее эффективным при бросании пить. Больному при совершении кодирования под кожу или внутримышечно вводится определенный препарат, назначенный врачом, который не дает печени полностью перерабатывать распады алкоголя. В результате этого человек во время выпивки перестает радоваться и получать удовольствие от данного деяния.

Важно: при кодировании даже минимальная доза принятого спирта не лучшим образом отразится на здоровье и состоянии человека – в таком случае ему понадобится помощь врача, так как самостоятельно побороть симптомы больному будет не под силу.

Применение народных методов

Популярность такого метода ведения борьбы с алкоголизмом основывается на том, что человеку можно проводить лечение в домашних условиях. Сегодня врачам известна масса рецептов, при помощи которых удается уменьшить тягу к спиртному – это отвары, чаи, настои. Однако в таком случае нужно быть осторожным, так как неправильное соблюдение дозы нередко ведет к отравлению.

Важно: этот метод лечения не подходит людям, которые страдают от аллергии.

Применение заговоров и молитв

Когда человек, любящий алкоголь, отказывается признавать сложившуюся проблему, родственникам не остается другого выхода, как использовать молитвы втайне от алкоголика. При чтении молитвы идет обращение к одному из святых, который способен помочь алкоголику перебороть себя и бросить пить. Однако читать молитву нужно искренне, а также быть уверенным, что ваш родственник будет рад избавиться от этой пагубной привычки.

Сегодня существует масса молитв, которые читаются в храме. О том, как их правильно выбрать, нужно спросить у Батюшки. Способов избавиться от алкоголизма немало – многие из них действительно помогают побороть эту вредную привычку, особенно, если алкоголик сам настроен бросить пить.

Использованные источники: alcogolizmed.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Пагубное влияние алкоголизма

  Наследственные признаки алкоголизма

  Смерть от сердечной недостаточности алкоголизма

Как бороться с алкоголизмом самостоятельно

Праздничные застолья, дружеские встречи, скрепленные совместным распиванием спиртных напитков, бутылка пива после работы – казалось бы, что в этом плохого? Но проходит совсем немного времени, и человек сам не замечает, как уже не может прожить и дня без горячительного. А дальше приходят запои, заставляющие выпадать на несколько дней (а позже – недель) из привычной жизни. Зависимость формируется быстро и легко, а вот на избавление от нее уходят годы и множество сил.

Что же такое алкоголизм и как с ним бороться? Давайте разбираться со всем по порядку.

Общая информация о болезни

Да, алкоголизм – это болезнь. Вызвана она формированием психической и физической зависимости к употреблению алкоголя. Любовь к спиртным напиткам у многих обусловлена чувством эйфории, появляющимся после выпивки. Она заставляет забыть обо всех проблемах, придает чувство уверенности, раскрепощает.

Зависимость формируется поэтапно. Постепенно молекулы этанола встраиваются в привычные метаболические процессы, и отсутствие спирта в крови начинает вызывать физический дискомфорт. Причем, чем больше пьет человек, тем этот дискомфорт сильнее – развивается абстинентный синдром. Особенно тяжелый удар по организму наносят длительные запойные состояния, разрушающие работу органов и систем и приводящие к деградации личности.

Как бороться самостоятельно с желанием пить? И можно ли навсегда победить зависимость? Эти вопросы интересуют многих больных, а еще чаще – их родственников. Спешим уверить – пить бросить можно! Главное, что для этого требуется – желание самого зависимого!

Основная трудность лечения заключается в недостаточном уровне мотивации на трезвость и нежелании следовать рекомендациям специалиста. Если же пьяница сам осознал величину имеющейся у него проблемы и захотел измениться – шансы на успех повышаются в несколько раз.

Вот почему родным зависимого нужно всячески мотивировать близкого на трезвость, но при этом не пытаться лечить без ведома или кодировать насильно. Такой подход в 99% обречен на провал.

Если человек признал алкоголизм, как с ним бороться в домашних условиях? Конечно же, лучшим вариантом будет обращение в наркологическую клинику.

Опытные наркологи смогут оценить состояние вашего организма и подберут наиболее подходящий вариант терапии. Как правило, лечение комплексное.

Оно включает ряд мероприятий по очистке организма, нормализации работы поврежденных органов и систем, психологической поддержке больного, кодировании и прохождении реабилитационных программ. Вся эта терапевтическая схема применяется поэтапно – с учетом готовности больного к каждому лечебному действию.

Но в ряде случаев (начальной стадии алкоголизма, высокого уровня мотивации, должной силы воли) больной может попытаться перебороть зависимость в домашних условиях.

Алкоголизм: как бороться – советы бывалых

Специалисты уверены, что и при самостоятельной попытке бросить пить, нужно придерживаться последовательности действий. По отзывам ряда людей, стать бывшим алкоголиком им помог простой пошаговый алгоритм поведения. Надеемся, он будет полезен вам или вашему близкому.

Первый шаг: найдите причину, заставляющую пить, и постарайтесь её искоренить

Решение простое – перестаньте игнорировать проблемы. Если у вас плохой босс – смените работу, а если пили от скуки – займитесь хобби.

Второй шаг: избавьтесь от всего алкоголя в доме

Когда решение бросить пить принято, а пугающие проблемы решены, проверьте холодильник и бар. Выбросите все спиртное и те продукты, которые могут спровоцировать желание выпить. Например, сушеную рыбку, вареные раки и пр. Не поддавайтесь на уговоры друзей снова выпить, либо прикупить пиво «про запас». Помните, что бутылка спиртного в доме – плохо. Не покупайте алкоголь для хранения на кухне – ни пива, ни бутылочки вина «для гостей».

Третий шаг: используйте народные методы

Если вы решили искоренить пьянство, как бороться с ним при помощи средств народной медицины – узнайте у нарколога. Вспомогательных средств довольно много (отвар овса, настойка лаврового листа и пр), но ваш ослабленный организм может плохо воспринять некоторые из них. Не причините себе вреда – лучше проконсультируйтесь со специалистом.

Четвертый шаг: не позволяйте себе расслабляться

Желание выпить в праздник не покинет вас, пока вы твердо не будете уверены в том, что это не нужно. На общем застолье можно выпить и сок, и минералки налить себе вместо водки. Хорошие друзья вас поймут и поддержат. А плохие… А вам нужны плохие друзья?
Отдалитесь от пьющих людей. Нет никакой необходимости общаться с ними.

Чтобы избежать усталости, как одной из причин желания пить – больше спите. Организм должен высыпаться, тогда заряда энергии хватит на весь день и больше. Желание выпить реже возникает, если человек хорошо выспался.

Вашим союзником в борьбе за трезвость могут стать физические нагрузки вполне помогают справиться с алкоголизмом. Гормон счастья, вырабатываемый при физических упражнениях, провоцирует состояние, которое наступает при пьянстве.

Деньги, что уходили на спиртное, можно с удовольствием потратить на йогу, фитнес, поход к психологу – они помогут справиться с тягой и улучшат самочувствие. Но не переусердствуйте. Не надо сразу и закаляться, и бегать, и заниматься альпинизмом. Эти изменения должны входить в вашу жизнь постепенно.

Пятый шаг: сходите к врачу

Если у вас достаточный стаж злоупотребления алкоголем – обязательно посетите терапевта. Обследование поможет выявить последствия алкоголизма и нормализовать работу поврежденных органов и систем.

Шестой шаг: не забывайте о мотивации

На протяжении борьбы с алкоголизмом нужно поддерживать свою мотивацию. В итоге нормой должен стать полностью трезвый образ жизни (без периодических уходов в запой или отлучек на разовые попойки).

Седьмой шаг: старайтесь, чтобы ваш рацион был полноценным

Ешьте здоровую пищу. Включите в рацион бульоны, каши. Употребляйте кисломолочные продукты. Очень полезно для избавления от зависимости есть жирную рыбу и нежирное мясо. Кушайте овощи, фрукты. Они богаты витаминами и способны поднять настроение более естественным образом.

Восьмой шаг: не поддавайтесь соблазнам

Умению сопротивляться искушениям, контролировать свои желания и эмоции научит психотерапевт. Вместе с ним вы легче поймете, почему неосознанно идете в место, где продают алкоголь.

Если вы не знали до сих пор, как бороться дома с зависимостью, и с чего начать путь к трезвой жизни – просто следуйте этим нехитрым советам. Надеемся, они помогут вам бросить пить навсегда!

Использованные источники: www.alcoclinic.ru