Алкоголизм и апноэ

Апноэ: симптомы и лечение

Апноэ — основные симптомы:

  • Головная боль
  • Перепады настроения
  • Учащенное сердцебиение
  • Частое ночное мочеиспускание
  • Раздражительность
  • Нарушение памяти
  • Снижение либидо
  • Повышенное артериальное давление
  • Ночная потливость
  • Снижение работоспособности
  • Импотенция
  • Нарушение концентрации внимания
  • Увеличение веса
  • Ночные пробуждения
  • Дневная сонливость
  • Беспокойный сон
  • Поверхностный сон

Апноэ – патологический процесс, обусловленный тем или иным этиологическим фактором, который приводит к кратковременной остановке дыхания во время сна. Ночное апноэ у новорождённых детей встречается довольно часто – до 60% случаев. У недоношенных малышей этот показатель доходит до 90%. В этом случае возможно как нарушение процесса дыхания, так и его остановка, но не более чем на 10 секунд. В большинстве случаев синдром ночного апноэ проходит через 3-5 недель.

У взрослых синдром ночного апноэ встречается довольно часто, однако в группе риска люди пожилого возраста. Отмечается и то, что у мужчин такой недуг диагностируется в два раза чаще, чем у женщин.

Ввиду специфического клинического признака (остановка дыхания во сне) с постановкой диагноза, как правило, проблем не возникает. Однако точно диагностировать приступы апноэ, а также установить их этиологию, может только врач путём проведения необходимых диагностических процедур. Самостоятельное лечение или игнорирование этой проблемы чревато негативными последствиями.

По Международной классификации болезней десятого пересмотра ночное апноэ относится к болезням нервной системы и имеет своё отдельное значение. Код по МКБ-10 – G47.3.

Лечение такого нарушения может быть как консервативным, так и радикальным, в зависимости от текущей клинической картины, собранного анамнеза и данных обследования.

Этиология

Ночное апноэ может быть обусловлено такими этиологическими факторами:

  • лишний вес – чрезмерное отложение жировой ткани в области шеи приводит к тому, что на мышцы горла оказывается чрезмерная нагрузка;
  • заложенность носа, хронический ринит;
  • отоларингологические заболевания;
  • новообразование в области верхних дыхательных путей;
  • врождённые патологии дыхательных путей, а именно сужение их просвета;
  • снижение тонуса мышц глотки, что может быть обусловлено приёмом определённых медикаментов, чрезмерным употреблением алкоголя;
  • нарушение функционирования щитовидной железы;
  • повреждение периферических нервов;
  • заболевания головного мозга, в том числе и образование опухолей;
  • нарушение кровоснабжения и газообмена.

Кроме этого, ночное апноэ может быть обусловлено психосоматическим фактором, что в этом случае будет иметь характер синдрома, а не отдельной патологии.

Определить причину такого нарушения дыхания во время сна может только врач, после проведения всех необходимых диагностических мероприятий.

Классификация

Выделяют следующие формы развития такого патологического процесса:

  • апноэ – мягкие ткани горла и мышцы расслабляются настолько сильно, что у человека сбивается дыхание;
  • гипопноэ – патогенез аналогичен вышеуказанной форме, однако в этом случае мягкие ткани частично закрывают верхние дыхательные пути;
  • центральное апноэ – в этом случае патология обусловлена нарушениями в работе головного мозга, в ходе которых мозг просто «забывает» посылать сигналы для сокращения мышц, принимающих участие в работе дыхательной системы;
  • обструктивное апноэ – чаще всего диагностируется у детей, обусловлено врождёнными патологиями;
  • смешанная форма.

Клиническая картина не зависит от формы заболевания. Определить, какой именно тип ночного апноэ у ребёнка или взрослого, может только врач.

Симптоматика

Ночное апноэ, как правило, проявляется в виде следующих симптомов:

  • головная боль в утреннее время;
  • частые просыпания ночью;
  • поверхностный и беспокойный сон;
  • раздражительность, перепады настроения;
  • сонливость днём, даже при условии, что человек ложится спать своевременно;
  • повышение артериального давления в утреннее время, которое в большинстве случаев проходит без приёма лекарств;
  • повышенное потоотделение в ночное время суток;
  • учащённый сердечный ритм;
  • учащённые позывы к мочеиспусканию в ночное время;
  • снижение либидо;
  • набор веса без видимой на то причины;
  • ухудшение памяти и концентрации;
  • снижение работоспособности;
  • у мужчин может присутствовать импотенция.

Следует отметить, что именно приступов остановки дыхания сам пациент может не помнить. О таком специфическом симптоме могут сказать только люди, которые с ним проживают. Поэтому во многих случаях такая проблема длительное время остаётся без внимания, так как симптомы клинической картины неспецифичны и могут просто списываться на усталость.

При наличии симптомов апноэ нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью, так как причина такого нарушения может быть крайне опасной для здоровья.

Диагностика

При проявлении такого нарушения во время сна следует обращаться, в первую очередь, к врачу общей практики. Дополнительно потребуется консультация таких специалистов:

  • невропатолог;
  • нейрохирург;
  • эндокринолог;
  • гастроэнтеролог или диетолог.

Первоочерёдно проводится физикальный осмотр больного со сбором личного анамнеза, установлением полной клинической картины. Для точного определения диагноза и его этиологии могут проводиться такие диагностические мероприятия:

  • полисомнография — при помощи специальных электродов во время сна фиксируются все необходимые параметры для определения диагноза;
  • ЭКГ;
  • КТ и МРТ головного мозга;
  • пульсоксиметрия;
  • электромиография;
  • электроэнцефалография;
  • ОАК и БАК;
  • анализ на гормоны щитовидной железы;
  • липидный спектр крови;
  • общий анализ мочи и анализ урины на альбумин;
  • проба Реберга.

При подозрении на доброкачественную или злокачественную опухоль в головном мозге или в области верхних дыхательных путей, назначаются дополнительные диагностические мероприятия.

Лечение

Эффективное лечение апноэ возможно только при комплексном подходе, а именно:

  • изменение образа жизни;
  • медикаментозное лечение;
  • физиотерапевтические процедуры.

Кроме этого, нужно понимать, что довольно часто консервативных методов устранения такого нарушения во время сна недостаточно или они вовсе не целесообразны, поэтому проводится операбельное вмешательство.

Лечение апноэ сна посредством медикаментов подразумевает приём таких препаратов:

  • местные кортикостероиды;
  • седативные.

В целом медикаментозное лечение будет направлено на устранение того фактора, который повлёк за собой развитие такого патологического процесса. Исходя из этого, можно сказать, что медикаментозные средства могут назначаться только в индивидуальном порядке.

Хирургическое лечение ночного апноэ может осуществляться посредством следующих методов:

  • аденоидэктомия;
  • трахеостомия;
  • тонзиллэктомия;
  • бариатрическая хирургия — если причиной апноэ является ожирение;
  • установка системы Пиллар.

Вне зависимости от того, какая схема лечения апноэ будет выбрана, больному нужно внести корректировки в свой образ жизни, а именно:

  • снизить вес, если имеет место фактор ожирения;
  • начать правильно питаться. В этом случае подразумевается приём пищи своевременно, неспешно, рацион должен быть сбалансированным;
  • умеренное потребление спиртных напитков. Кроме этого, нужно помнить, что нельзя употреблять алкоголь за 4-6 часов до сна;
  • снотворные препараты или транквилизаторы нужно употреблять только по строгому предписанию врача;
  • оптимальная поза для сна – на боку, а не на животе. Это даёт возможность правильно дышать во время полной расслабленности;
  • если человек имеет проблемы с засыпанием, то перед сном следует отказаться от прочтения книг, просмотра телевизора. Заменить снотворные можно посредством массажа, медитации и других методов расслабления.

При правильном подходе к лечению центральное апноэ и другие формы данного заболевания, довольно хорошо поддаётся лечению.

Лечение в домашних условиях возможно, но только при лёгкой стадии развития такого патологического процесса. Использование средств народной медицины, в этом случае, нецелесообразно, так как не даёт должного результата.

В целом при условии правильного подхода, апноэ у детей и взрослых хорошо поддаётся терапии и не вызывает осложнений.

Возможные осложнения

В том случае, если лечение не будет начато своевременно, то высокий риск развития следующих осложнений:

Профилактика

Профилактика такого патологического процесса заключается в проведении следующих мероприятий:

  • соблюдение здорового образа жизни;
  • контроль артериального давления;
  • соблюдение оптимального режима работы и отдыха;
  • полноценный здоровый сон.

При первых признаках такого заболевания нужно обращаться за консультацией к врачу, а не заниматься терапевтическими мероприятиями на своё усмотрение.

Если Вы считаете, что у вас Апноэ и характерные для этого заболевания симптомы, то вам может помочь врач терапевт.

Также предлагаем воспользоваться нашим сервисом диагностики заболеваний онлайн, который на основе введенных симптомов подбирает вероятные заболевания.

Синдром истощения яичников (син. СИЯ, яичниковая недостаточность, преждевременное истощение яичников, гипергонадотропная аменорея, эндокринное бесплодие, преждевременный климакс) – является патологическим состоянием, для которого характерно прекращение функционирования таких органов у женщин, не достигших 40 лет. Примечательно то, что наступлению недуга не предшествует нарушение менструальной или репродуктивной функции.

Интоксикация организма – возникает из-за продолжительного воздействия на организм человека различных токсических веществ. Это может быть производственное отравление ядами или химическими элементами, продолжительное употребление медикаментов, например, при лечении онкологии или туберкулёза. Влияние токсинов может быть как внешнее, так и внутреннее, производимое самим организмом.

Аденома надпочечника — наиболее распространенное новообразование этого органа. Имеет доброкачественный характер, включает железистые ткани. У мужчин болезнь диагностируется в 3 раза реже, чем у женщин. Основную группу риска составляют лица в возрасте от 30 до 60 лет.

Тревожное расстройство – собирательный термин, который подразумевает под собой расстройства невротического характера с типичной им клинической картиной. Тревожное депрессивное расстройство встречается у людей как молодого, так и преклонного возраста.

Стрессы в жизни современного человека – явление достаточно частое, и порой психика человека не справляется с такой нагрузкой. На почве нервного истощения может возникнуть такое заболевание, как неврастения. Чаще всего эта болезнь встречается у молодых мужчин и женщин, однако на практике нельзя утверждать, что какая-либо социальная или возрастная группа полностью избавлена от риска заболеть неврастенией. Встречается порой и неврастения у детей, и половая неврастения, которая характеризуется наличием сексуальных расстройств.

При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.

Использованные источники: simptomer.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Коррекция подросткового алкоголизма

  Пагубное влияние алкоголизма

  Кодирование от алкоголизма панов

Апноэ сна: причины, симптомы, лечение народными средствами. Синдром апноэ во сне

По ночам вам регулярно не дает спать храп близкого человека? Но проблема не ограничивается неудобствами, доставляемыми окружающим. Синдром апноэ во сне может быть по-настоящему опасен, приводя ко многим достаточно серьезным проблемам со здоровьем. С греческого языка термин «апноэ» переводится, как «остановка дыхания». Конечно, все мы добровольно сталкиваемся с вынужденными остановками дыхательных движений, например, во время погружения в воду. Однако бессознательные задержки дыхания, длящиеся от 20 секунд до 3 минут, со временем могут привести к нарушениям, усложняющим как физическое, так и психологическое состояние человека.

Симптомы заболевания

Апноэ сна, симптомы которого необходимо знать каждому, грозит остановкой дыхания. Однако человек может не ощущать, что происходит во время сна и не подозревать о своем заболевании. Стоит обратить внимание на другие явные признаки, характеризующие апноэ сна. Это:

  • Регулярный храп.
  • Чувство удушья, возникающее во время сна.
  • Разбитость и сонливость на протяжении дня.
  • Утренняя головная боль.
  • Сниженная концентрация внимания и раздражительность.
  • Ощущение сухости в горле и во рту после пробуждения.

Типы апноэ: центральное отсутствие дыхания

Такое явление, как центральное отсутствие дыхания, в медицинской практике встречается достаточно редко. Данный тип апноэ характеризуется тем, что в определенный момент мозг на время прекращает посылать сигналы контролирующим дыхание респираторным мышцам. Из-за этого и останавливается дыхание. Причем, пациенты спят настолько беспокойно, что в состоянии вспомнить свои ночные пробуждения. Центральное апноэ сна может привести к таким осложнениям, как гипоксия или нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Типы апноэ: обструктивное отсутствие дыхания

Чаще врачи сталкиваются с обструктивным отсутствием дыхания. В этом случае критически сужается просвет респираторных путей, мышцы глотки расслабляются, поток воздуха прерывается. Уровень кислорода падает, и человек вынужден проснуться, чтобы восстановить дыхание. Однако эти пробуждения настолько кратковременны, что наутро о них и не помнят. В среднем у человека, страдающего данным типом апноэ, такие приступы остановки дыхания возникают 5-30 раз в час. Естественно, ни о каком полноценном сне или отдыхе речь не идет. Обструктивное апноэ сна, лечение которого необходимо начать при обнаружении первых симптомов болезни, может привести к ряду нарушений со здоровьем и самочувствием.

Типы апноэ: комплексное дыхание

Такой тип апноэ обладает всеми характерными признаками как центрального, так и обструктивного нарушения дыхательного ритма. Периодические остановки дыхания в сочетании с обструкцией верхних дыхательных путей сопровождают человека на протяжении всего сна. Такой синдром апноэ во сне требует немедленной диагностики и лечения, так как грозит достаточно серьезными последствиями, такими как развитие ишемической болезни сердца.

Апноэ у детей

Несмотря на то что мы привыкли считать эту проблему скорее возрастной, она может возникать и у детей. Риску подвержены малыши с увеличенными миндалинами и аденоидами, опусканием неба и подбородка, слаборазвитой нервной системой. Недоношенные дети, новорожденные с синдромом Дауна и ДЦП также чаще страдают от ночного апноэ. Причиной могут стать и лекарственные препараты, принимаемые кормящей мамой. Родителей должны насторожить громкое дыхание во время сна, хрипы или ночной кашель, длительные промежутки между вдохами. Ребенок полноценно не высыпается, потеет и выглядит беспокойным во время бодрствования.

Самой опасной формой заболевания является обструктивная форма. Лицо ребенка бледнеет, пальцы и губы становятся синюшными, сердцебиение замедляется, а тонус мышц снижается. Апноэ во сне у детей требует немедленного врачебного вмешательства, так как считается, что заболевание может привести к синдрому внезапной детской смерти.

Причины возникновения апноэ

Затрудненная или нарушенная проходимость верхних дыхательных путей приводит к состоянию, именуемому врачами апноэ. Чаще всего от заболевания страдают люди с избыточной массой тела или любыми воспалениями дыхательных путей. Причины апноэ во сне могут быть различны:

  • Ожирение, особенно случаи, когда значительные залежи жира расположены на шее.
  • Неврологические нарушения, заставляющие мозг «забывать», как дышать во сне.
  • Искривление носовой перегородки, а также другие аномалии строения дыхательных путей.
  • Вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем или прием наркотических средств.
  • Неудобное положение во время сна.
  • Возрастные изменения, связанные с ухудшением мышечного тонуса.

Чем опасно апноэ

Гипоксия – главная опасность, которой грозит апноэ во время сна. Снижение уровня кислорода до минимального уровня приводит к тому, что человек затихает, кожные покровы синеют, и в мозг поступает сигнал о том, что необходимо проснуться. При пробуждении человек вдыхает кислород, тем самым восстанавливая нарушенное дыхание. Такое положение вещей никак нельзя назвать нормальным. Человек хронически не высыпается, не имея возможности погрузиться в столь необходимый глубокий сон. Это приводит к постоянному стрессу, нарушениям в работе нервной и сердечно-сосудистой систем. В связи с этим повышается уровень травматизма на производстве и в быту.

Нередко у пациентов с синдромом ночного апноэ повышается уровень утреннего давления, нарушается сердечный ритм, что приводит к развитию ишемии, инсульта, атеросклероза. На фоне апноэ ухудшается состояние пациентов, страдающих хроническими заболеваниями, например, патологиями легких. В качестве существенного побочного эффекта можно отметить и страдания близких, вынужденных не высыпаться рядом с регулярно храпящим человеком.

Диагностика апноэ

Для определения степени тяжести проблемы важнейшую роль играют родственники пациента, которые по методу В. И. Ровинского засекают секундомером длительность дыхательных пауз и их количество. Врач при осмотре определяет индекс массы тела пациента. Опасно, если ИМП выше 35. В этом случае ставится диагноз ожирение второй степени. Объем шеи в норме не должен превышать 40 см у женщин и 43 см у мужчин. Показатель давления выше 140/90 также может свидетельствовать о проблеме.

При диагностике обязательной является консультация отоларинголога. На этом этапе выявляются такие проблемы со здоровьем, как искривление носовой перегородки, полипы, хронический тонзиллит, синусит и ринит. Полисомнографическое исследование позволяет зарегистрировать все электрические потенциалы, уровень респираторной активности, количество, а также длительность приступов во время сна. В некоторых случаях удушье во сне – не апноэ. Дыхание при крике с определенными нарушениями может свидетельствовать о начинающейся астме или других проблемах со здоровьем.

Степень тяжести заболевания

Для того чтобы определить степень тяжести апноэ сна, необходимо подсчитать среднее количество приступов остановки дыхания в час. До пяти эпизодов – проблемы нет, до 15 – синдром легкой степени, до 30 – средняя степень. Свыше 30 приступов считается тяжелой формой заболевания, требующей немедленного вмешательства медиков. Метод лечения определяет врач исходя из состояния здоровья пациента, а народная медицина становится подспорьем, помогающим быстрее избавиться от проблемы.

Лечение

Лечение апноэ всегда заключается в устранении причины, проблему вызвавшей. Аденоиды и миндалины удаляются хирургическим путем, искривленную носовую перегородку также приводят в норму, позволяя человеку полноценно дышать. Людям, страдающим ожирением, назначают лечение, позволяющее нормализовать вес. Снижение веса всего на 5 килограмм во многих случаях помогает избавиться от проблемы. При заболеваниях неврологического характера требуется медикаментозное вмешательство. Назначают и стимулирующие дыхание препараты, например, «Теофиллин» или «Ацетазоламид».

Если причиной апноэ сна является дряблое небо, то укрепить его, а также изменить конфигурацию, помогает радиоволновой метод. Местная анестезия, отсутствие длительного реабилитационного периода и высокая эффективность сделала метод самым популярным на сегодняшний день. Операция длится всего 20 минут, через час пациент уходит домой, и уже следующую ночь проводит без ставших привычными мучительных приступов апноэ. Такие методы лечения, как жидкий азот или лазер, также популярны и эффективны. Но заживление неба после манипуляции происходит медленнее, вызывая у человека небольшой дискомфорт.

В тяжелых случаях применяется СИПАП-терапия. Специальный прибор, представляющий собой маску, соединенную с создающим давление аппаратом, надевается на нос пациента перед сном. Давление подбирается таким образом, чтобы человеку было легко и комфортно дышать. Менее популярны такие методы лечения апноэ, как фиксаторы для челюстей и увеличивающие просветы носовых ходов клеевые полоски, подушки, заставляющие человека спать исключительно в положении «на боку».

Народные методы лечения

Нетрадиционная медицина предлагает немало вариантов избавления от апноэ. Простые и доступные рецепты смогут спать отличным подспорьем традиционному лечению заболевания.

  • Для увлажнения слизистых оболочек горла и носа перед сном промывайте нос соленой водой, которую наливают в ладонь, втягивают носом и сразу же сморкаются. Для приготовления смеси необходимо растворить чайную ложку морской соли в стакане теплой воды.
  • Капустный сок также издавна применяется при лечении апноэ. В стакан свежевыжатого сока добавляется чайная ложка меда. Напиток следует употреблять в течение месяца перед сном.
  • Наладить носовое дыхание поможет целебное облепиховое масло. Достаточно в течение нескольких недель перед сном закапывать в каждую ноздрю по 5 капель масла. Этот метод помогает снять воспаление с тканей носоглотки, оказывает заживляющее действие, восстанавливает кровообращение.
  • Свою эффективность в лечении храпа доказала морковь. Необходимо съедать по одному печеному корнеплоду трижды в день перед едой.

  • Йогу также можно использовать в качестве лечения апноэ. Простые упражнения, выполняемые по 30 раз утром и перед сном, помогут забыть о приступах заболевания. Выдвигайте язык вперед, опуская при этом к подбородку. В таком положении удерживайте язык на протяжении двух секунд. Нажмите рукой на подбородок и подвигайте челюсть вперед-назад, прилагая определенное усилие.
  • Самый простой и приятный способ лечения легкой или средней формы апноэ — пение. Просто пойте ежедневно в течение получаса, укрепляя мышцы глотки. Этот метод действительно эффективен.

Такое лечение апноэ сна народными средствами поможет справиться с проблемой при условии соблюдений всех рекомендаций врача и последующих профилактических мер.

Профилактика синдрома

Людям с избыточной массой тела необходимо пересмотреть свое питание и похудеть. Курение и алкоголь также являются одними из основных причин, приводящим к апноэ. Отказ от этих вредных привычек во многих случаях помогает избавиться от проблемы навсегда. Тонизирующие напитки, в том числе чашечка любимого кофе во второй половине дня, также могут привести к развитию апноэ сна. Достаточно ограничить прием таких напитков до разумного минимума.

Жесткий матрац и низкая подушка облегчат дыхание во время сна. Приучите себя спать на животе. Это поможет избежать рецидива апноэ сна. Пешие прогулки перед сном, успокаивающие ванны, массаж – хорошая профилактика проблемы, мешающей полноценно высыпаться и приводящей ко многим проблемам со здоровьем.

Использованные источники: fb.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Препарат для лечения алкоголизма без ведома

  Кодирование от алкоголизма панов

  Наследственные признаки алкоголизма

Народные методы лечения апноэ сна

Апноэ сна – это пугающее состояние. Оно характеризуется остановкой дыхания во сне. Близкие люди, окружающие человека страдающего этим недугом, сделают все, что могут, чтобы избавить его от болезни. Поэтому прибегают к лечению народными средствами.

Почему возникает апноэ? Его появление непосредственно связано с причинами появления храпа. Сужение просвета дыхательных путей, изменение правильного положения носовой перегородки (врожденное или в результате травмы), образования в носовой полости, возрастные изменения мягких тканей, связанные со снижением их тонуса, лишний вес, прием медикаментозных препаратов, влияющих на сон – все это может быть причиной храпа и апноэ во сне.

Если вы заметили, что храп внезапно прекратился, то, вероятно, это был приступ апноэ. Обычно он длится около 15 секунд, но бывают и исключения, когда продолжительность может увеличиться до 3-4 минут. Исследования, проведенные в специализированных отделениях, показывают, что периоды апноэ могут длиться и целых 7-8 минут. Нужно пояснить, что кислородное голодание крайне опасно для головного мозга. Так, например, если пациента вывести из состояния клинической смерти больше, чем через 7 минут, то возможны необратимые изменения нервных клеток.

Главное, вовремя заметить приступы апноэ и начать их лечить!

Кроме остановки дыхания, характерными симптомами апноэ являются сонливость утром и в дневные часы, ощущение удушья и нехватки воздуха, сухости во рту после подъема, частые ночные позывы к мочеиспусканию. Оно также опасно увеличением риска развития сердечно-сосудистой патологии, ухудшением течения артериальной гипертензии, вплоть до инфаркта и инсульта.

Чем можно помочь при апноэ

Лечение апноэ народными средствами включает в себя общие принципы организации сна, рецепты, проверенные временем и упражнения.

Огромное значение приобретает поза, в которой спит человек, страдающий ночным апноэ. Лучше всего спать на боку. В положении на спине усиливается храп и, соответственно, риск остановки дыхания. Одним из безобидных способов приучить храпящего человека спать на боку – пришить к пижаме теннисный мячик.

Важно не только спать на боку, но и создать возвышенное положение головы. Так будет легче дышать, и сон будет более спокойным. Подушка из натуральных материалов, постельное белье и принадлежности из легких, дышащих тканей, снизят риски возникновения аллергии и отеков дыхательных путей, что снизит вероятность появления апноэ. Можно выбрать ортопедическую подушку, чтобы легче было создать правильное положение.

Лишний вес – главная причина, которая вызывает храп и увеличивает риск развития апноэ. Похудение избавляет от многих проблем. Уходит жир с области шеи, следовательно, снижается давление на верхние дыхательные пути. Также, лишний вес – это крайне высокие риски развития артериальной гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, а если добавить к этому гипоксию, возникающую вследствие храпа и приступов апноэ, и тогда не нужно будет объяснять причины развития инсультов и других сосудистых катастроф.

Народные способы избавления от апноэ

В возникновении храпа чаще всего играет роль нарушение носового дыхания. Поэтому первоочередной задачей становится его восстановление. Для этого применяются солевые растворы в качестве промывания носовой полости или капель в нос. Может понадобиться увлажнение слизистой оболочки, снятие отека и тем самым – облегчение носового дыхания. Для процедуры лучше взять морскую соль, или специально подобранный состав в аптеке. Полезно также принимать ванну с солью, особенно, если добавить эфирные масла хвои или эвкалипта. Только помните, что эфирные масла нельзя добавлять в ванну в чистом виде, можно получить ожог. Перед тем как растворить соль в воде, добавьте на нее несколько капель (3-4) масла и только тогда опустите смесь в воду.

Облегчить дыхание поможет масло облепихи. Закапывание нескольких капель в каждый носовой ход снимает воспаление, увлажняет слизистую оболочку, уменьшает отек и помогает заживлять микротрещины. Если по какой-то причине вы не можете купить облепиховое масло, то можно приготовить его самостоятельно. Соберите ягоды, отожмите сок и поместите его в стеклянной таре в холодильник на несколько дней.

Вы заметите, что жидкость расслаивается и сверху находится жирная прослойка – это и есть масло. Возможно, его будет не очень много, но на курс лечения должно хватить. Один из вариантов приготовления полезного масла – это взять растительное масло и смешать его с размятыми ягодами облепихи. Настаивать смесь придется около 2-3 недель.

При лечении апноэ обратите внимание на советы и рецепты, которые доказали свою эффективность!

Из масел полезно применение эфирных масел эвкалипта, тимьяна и мяты. Эвкалипт известен своими противовоспалительными свойствами, используется при лечении простудных заболеваний. В лечении апноэ он показан из-за способности улучшать отхождение слизи и мокроты, тем самым облегчая дыхание. С маслом эвкалипта лучше проводить ингаляции. В горячую воду добавьте 3-4 капли масла и дышите около 15 минут. Тимьян и мята еще и успокаивают нервную систему и делают сон более глубоким. Масло тимьяна можно смешать с водой и распылять в комнате, где вы спите. Особенно хорошо будет выпить на ночь чашку горячего чая с веточкой тимьяна или мяты.

Лечить апноэ нужно вместе с храпом, так как они неразрывно связаны. Для этого можно применять такое средство из народной медицины, как употребление капусты или капустного сока с медом. Принимать эту смесь нужно по чайной ложке несколько раз в день. Также можно выпивать стакан сока капусты вечером. Из овощей доказала свою эффективность запеченная морковь. Ее нужно есть перед приемом пищи, 3 раза в день.

Травяные сборы и семена растений издревле пользуются заслуженным доверием в лечении апноэ. Хорошо известное средство, применяемое в лечении апноэ и храпа – пажитник. Его семена горькие на вкус, но, если замочить их в воде на ночь, например, то этот вкус уйдет. В течение 2-3 недель съедайте горсть семян один раз в день. Или измельченные с помощью кофемолки семена смешайте со стаканом горячей кипяченой воды. Эту смесь нужно будет выпивать на ночь в течение 2-3 недель. Пажитник обладает отхаркивающим свойством, разжижает слизь и мокроту, и способствует беспрепятственному их отхождению.

Комплексное лечение апноэ

Исследования доказывают, что употребление большого количества сахаросодержащих продуктов и хлеба, провоцирует появление храпа и апноэ.

Злоупотребление алкоголем приводит к углублению сна, уменьшению движений во сне и увеличению риска развития апноэ. Следовательно, старайтесь ограничить себя в сладком, мучном и алкоголе. Откажитесь от курения. Оно крайне пагубно для слизистой оболочки дыхательной системы.

Апноэ должно лечиться в комплексе, чтобы полностью справиться с заболеванием.

Залог хорошего сна – правильно прожитый день. Режим дня, правильное питание и физическая активность помогут наладить сон, восстановить тонус мышц. Качество ночного отдыха зависит от микроклимата в комнате, где вы спите. Проветривайте помещение несколько раз в день и обязательно перед сном. Свежий воздух восполнит недостаток кислорода, возникающий в результате апноэ. Добавьте в свой распорядок дня пешие прогулки перед сном. Доказано, что они улучшают качество жизни, сон становится более глубоким, крепким, вы будете лучше высыпаться.

Все советы, приведенные выше, могут помочь при легких, начальных стадиях развития апноэ. В том случае, когда они не помогают, не стоит тянуть с обращением к врачу. Выше уже говорилось, чем может быть опасно апноэ. Риски развития сердечно-сосудистых болезней и крайних форм в виде инсультов и инфарктов увеличиваются из-за нехватки кислорода. Не стоит рисковать собственным здоровьем.

Использованные источники: sonzzz.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Пагубное влияние алкоголизма

  Корень копытень лечение алкоголизма

  Родственники больных алкоголизмом

Не могу уснуть с похмелья

Нарушения и проблемы со сном знакомы каждому человеку, который употребляет алкоголь, причём они присутствуют и у тех людей, кто иногда позволяет себе выпить, не имея при этом зависимости от пагубной привычки, и у запойных алкоголиков. Однако в разных случаях употребления они проявляются по-разному. Человек, который один раз за пол года-год позволил себе “перебрать”, скорее всего, просто проспит тяжёлым, прерывистым сном до утра, увидев пару кошмарных сновидений, и проснётся в разбитом состоянии. У тех, кто употребляет спиртное на постоянной основе, уровень поражения нервной системы значительно глубже, соответственно, и расстройства её работы приобретают иной характер, и имеют более серьёзные проявления.

Почему здоровый сон важен для здоровья

Сон представляет собой состояние, во время которого поочередно сменяются определённые фазы (медленного и быстрого сна). Состояние также характеризуется заторможенным состоянием психики, отсутствием реакций на внешние раздражители, цикличностью стадий. Спящий человек, в первую очередь, отдыхает, в его организме запускаются естественные процессы регенерации.

В процессе сна человеческое тело восполняет утраченные в течение дня силы, отдыхает от полученных нагрузок, восстанавливает иммунитет, борется с инфекциями и заболеваниями, готовится к новому световому дню, закрепляет в сознании и памяти полученную за день информацию.

Появляющиеся в процессе сновидения являются, в некотором роде, “отчётами” происходящих в мозгу процессов.

Появление расстройств сновидений из-за алкоголя

Люди, страдающие алкоголизмом, и те, кто склонен к употреблению крупных доз спиртного, пусть даже нечасто, сами не всегда могут заметить, что качественные характеристики их процесс сна понемногу начинают смещаться от нормы в сторону патологии.

Существует даже такое понятие “сон алкоголика” – процесс, сопровождаемый преждевременным старением сна, с частыми пробуждениями, неглубоким, прерывистым, поверхностным сном с частыми кошмарами. У больного может отмечаться нарушение суточного ритма бодрствования и отдыха, появляется дневная сонливость.

Такие проявления могут сопровождать человека не только в период принятия алкогольных напитков, но и в течение нескольких лет после отказа от спиртного. Подобные характеристики формируются даже у детей, чьи матери употребляли алкоголь во время беременности.

Основная причина, почему с похмелья или в состоянии опьянения появляется бессонница – это разлад работы нервной системы, а именно её перенапряжение, так называемая гиперсимпатикотония. Патология формируется на фоне состояния тонуса отдела вегетативной нервной системы, который отвечает за преодоление стресса и опасных, критических ситуаций.

Бессонница, по сути своей, подразумевает активность, из-за чего медиаторы симпатического отдела корректируют работу ретикулярной формации головного мозга, отвечающей за наступление отдыха и сна, и организм избавляется от сонливости.

После выхода из запоя у больного формируется сильная и глубокая депрессия, вместе с беспокойными, мрачными мыслями, и нарастающим чувством тревоги. Могут наблюдаться даже панические приступы и атаки. Человек находится в состоянии стресса, напряжённости, паники, и не может уснуть.

Кроме того, выход из состояния запоя нередко сопровождается жжением в зоне солнечного сплетения, повышенным давлением, шумом в ушах, сдавлением или жжением в эпигастральной области, нарушением пищеварительного процесса и функции поджелудочной железы.

Человек начинает переживать по поводу состояния своего здоровья, что также негативно влияет на способность заснуть.

Повышенное кровяное давление является одной из причин усиленного нервного напряжения в процессе выхода организма из опьянения, поэтому необходимо, в первую очередь, добиться его нормализации. Если больной курит, эта вредная привычка тоже может оказывать влияние на общее самочувствие, и мешать наступлению здорового полноценного сна, ведь даже пара затяжек вызывают повышение артериального давления. Аналогичные свойства имеют кофе и чай.

Присутствие этилового спирта в организме:

  • становится причиной появления кошмаров;
  • делает сон прерывистым, поверхностным;
  • не позволяет нормально и быстро уснуть.

Таким образом, бессонница во время похмелья является адекватной реакцией центральной и периферической нервной системы на наличие в организме яда, которым является этиловый спирт.

Алкогольное апноэ и бессонница

Часто люди с алкогольной зависимостью просыпаются ночью из-за нехватки воздуха. Перебои в дыхании проявляются в виде храпа или сопения, которые чередуются с периодами тишины. Такая тишина вызвана полным или частичным прерыванием дыхания, когда храп не может проявляться из-за блокировки дыхательных путей. Блокирование происходит из-за слипания стенок гортани и носоглотки. В результате в организме развивается нехватка кислорода, повышение концентрации углекислого газа в крови. Спящему приходится совершить резкий вдох, чтобы разблокировать дыхательные пути. Вдох сопровождается очередным взрывом храпа.

Дыхание при апноэ имеет циклический характер, когда периоды тишины чередуются с приступами храпа. Иногда блокировка дыхания может становиться опасной для жизни, например, если человек имеет хронические заболевания органов дыхания или сердечно-сосудистой системы.

Алкоголь для таких людей работает на сужение дыхательных путей, расслабление мышц горла, угнетение механизмов пробуждения, в результате чего, из-за приступа апноэ человек просто может не проснуться.

Бессонница – ещё одна проблема, которая преследует людей в состоянии алкогольного опьянения или похмелья. Бессонница – это не просто отсутствие сна, а целый комплекс расстройств психического состояния, при котором нервная система находится в постоянном возбуждении, и человек не в состоянии уснуть, в результате чего он начинает мучиться от накопления тревоги, напряжения, беспокойства.

Неспособность уснуть и сопутствующее этому ощущение разбитости и “тяжёлой головы” усугубляется присутствием похмельного синдрома.

Что делать, чтобы уснуть при похмелье

Часто встречающаяся проблема алкоголиков и людей в состоянии подпития – “я не могу уснуть с похмелья”.

Следует отметить, что борьба с алкогольной бессонницей, как и с кошмарными сновидениями, возможна только после устранения факторов, которые стали причиной формирования патологии, например, алкогольной интоксикации, или дефицита витаминов и минеральных веществ.

В первую очередь, необходимо осуществить детоксикацию организма. Если отравление этиловым спиртом не слишком сильное, можно обойтись обычным промыванием желудка, и некоторыми домашними средствами. Сложные случаи, угрожающие жизни пораженного, требуют обращения за медицинской помощью, проведения специальной медикаментозной терапии.

Детоксикация – самый действенный способ побороть бессонницу с похмелья. Представляет собой процедуру очищения организма от отравляющего этилового спирта и продуктов его распада. Может производиться посредством внутривенного введения растворов и медицинских препаратов, или физическими методами. Цель таких медицинских манипуляций – снижение концентрации токсинов и ядов в крови, нормализация самочувствия и обмена веществ, улучшение работы внутренних органов, восстановление работоспособности.

Медикаментозная детоксикация применяется в тяжёлых случаях отравлений, когда другие способы не могут помочь больному. Для таких поражённых назначается длительная восстанавливающая терапия в специальных медицинских учреждениях, с определяемой доктором схемой лечения. Эффективность лечения оценивается по степени улучшения самочувствия и наступлению расслабления, а также по улучшению качества сна пациента.

Физическая детоксикация подразумевает постановку клизмы или приём нетоксичных слабительных средств. Кишечник – основное место скопления ядов и токсинов. В случае, если последний приём пищи происходил не позднее, чем последние 4 часа, имеет смысл промыть поражённому желудок, дать ему активированный уголь или любые другие сорбирующие препараты.

Биохимическая детоксикация направления на ускорение обменных процессов для стимуляции процессов выведения шлаков и токсинов. Для этих целей рекомендуется принимать янтарную кислоту, мёд, кисломолочные напитки, непастеризованный квас, настойка элецтерококка.

Средства с эффектом стабилизации клеточных мембран также актуальны для борьбы с алкогольной бессонницей. Клеточная мембрана – элемент, который отвечает за проницаемость биологических барьеров, в том числе кишечного. Транспортирование веществ через мембрану может быть активным или пассивным. Стабилизация этого элемента способствует снижению уровня пассивной клеточной транспортировки, за счёт чего токсины и яды в меньших количествах попадают в мозг, кровь, межклеточные пространства. Снижается отёчность тканей – так называемое “похмельное опухание”. Для этой цели подходят настойки рябины, хинин, дубильные вещества. Людям, которые не страдают алкогольной зависимостью, можно выпить рюмку коньяка.

Для перераспределения жидкости медики советуют принять контрастный душ. Также полезно одновременно употребить мочегонное средство и большое количество жидкости.

Мочегонным эффектом обладают такие продукты и напитки:

  • зелёный чай;
  • натуральный кофе;
  • клубника;
  • арбуз;
  • овсяный отвар;
  • огуречный или капустный рассол.

Для восстановления кислотно-щелочного баланса нужно употреблять большое количество гидрокарбонатной минеральной воды, например “Поляны квасовой” или “Боржоми”. Полезна также янтарная кислота.

Для снижения уровня тревоги и напряжения можно выпить настой зверобоя или ромашки.

Побороть похмелье и связанную с ним бессонницу можно посредством восполнения запасов минералов и витаминов, которые израсходовал организм в борьбе с негативными последствиями приёма алкоголя. В этом случае помогут витаминные комплексы и биодобавки, например, витамин С в таблетках. Большое количество витамина С находится также в томатном и апельсиновом соке.

Полезны также продукты с витамином В в составе, с калием и магнием.

После проведения детоксикации, принятия контрастного душа или прогулки не свежем воздухе, рекомендуется выпить отвар ромашки с мёдом, свежее молоко, кисломолочные продукты или свежевыжатый сок, причём непосредственно перед тем, как ложиться спать.

Снотворные препараты против алкогольной бессонницы

Популярные снотворные средства – Барбовал, Димедрол, Глицин, Фенибут, Сонапакс. Принимать их без согласования с врачом не рекомендуется. Дело в том, что самостоятельно рассчитать необходимую дозировку препарата крайне сложно, как и добиться желаемого эффекта.

Так, например, если при лёгкой форме бессонницы, не связанной с похмельным синдромом, употребить половину таблетки Амитриптилина, то следующий день, точнее, первая его половина пройдёт в состоянии сонного тумана. В состоянии похмелья таблеток понадобится не менее 5 штук, Димедрола – до 20 штук, Барбовала – 90 капсул. Принимать Барбовал нужно с осторожностью, так как он вызывает зависимость. Сочетание Барбовала с алкоголем вообще вызывает полную дезориентацию и потерю возможности самостоятельно передвигаться.

Другие часто применяемые препараты – Донормил и Мелатонин. Второй относится к естественным гормонам, которые отвечают за регуляцию сна. Его принимают в количестве 1-2 таблеток за час до сна.

Алкоголь против алкогольной бессонницы: реальность или миф

Некоторые люди всерьёз считают, что приём алкоголя помогает заснуть, соответственно, побороть бессонницу. Если выпить 50-100 грамм водки перед сном, возможно, провалиться в забытье будет немного проще, но будет ли такой сон полезным для человека? Отдых в состоянии алкогольного опьянения, с присутствующим этиловым спиртом в крови нельзя назвать полноценным – скорее это похоже на состояние наркоза или потерю сознания. Организм борется с интоксикацией вместо того, чтобы отдыхать, соответственно, наутро человек будет ощущать себя истощённым, уставшим.

Что касается людей с алкогольной зависимостью, для них лечение бессонницы спиртным вообще является дорогой к запою и делирию.

Можно ли мешать снотворные препараты с алкоголем

Приём снотворных вместе с алкоголем, или в состоянии похмелья, когда этанол ещё присутствует в организме, чаще всего, нежелателен. В этой смеси существует два типа взаимодействия – когда этиловый спирт влияет на действие лекарства, и наоборот.

Лекарственные и успокаивающие свойства препарата из-за действия алкоголя обычно снижаются.

Некоторые средства в сочетании с этанолом являются смертельно опасными, и приводят к летальному исходу. Среди таких снотворных – барбитураты и бензодиазепины. Дело в том, что алкоголь сам по себе оказывает на организм наркотическое воздействие, а вместе со снотворным начинает активно разрушать клетки мозга, провоцируя остановку дыхания.

“Почему я не могу уснуть с похмелья?” – таким вопросом хотя бы раз в жизни задавался каждый человек, употребляющий алкоголь. Алкогольная бессонница – нормальная реакция организма на поступивший в него яд (этанол). Нервная система в этом случае подвергается чрезмерному перевозбуждению, и человек просто не в состоянии уснуть.

Наиболее действенный способ побороть такое состояние – отказаться от приёма алкоголя, и произвести детоксикацию организма.

Использованные источники: stopalkogolizm.ru