Алкоголизм что полезного мне это дает

10 заблуждений об алкоголизме

Алкоголизм – заболевание неизлечимое. Данное утверждение верно не в том аспекте, что бесполезно что-либо предпринимать. Неизлечимость определяется здесь как невозможность когда-либо просто выпить бокал шампанского без неотвратимого возвращения той болезненной тяги, которая приводит к неизбежному срыву. Возможно, именно неизлечимость алкоголизма приводит к тому, что заболевание это окутано множеством заблуждений и совсем уж невероятных, нелепых утверждений.

Но, чтобы победить алкоголизм (а это возможно, несмотря на неизлечимость), нужно «знать врага в лицо», а это значит, что понимание сути болезни должно быть по возможности полным, без прикрас и ложных надежд. Какие же заблуждения об алкоголизме могут помешать справиться с этим недугом?

1. Алкоголизм – это не болезнь, это распущенность

Пожалуй, это самое распространенное заблуждение, мешающее родственникам алкоголика по-настоящему помочь ему. Убеждение, что любой алкоголик может прекратить пить, как только этого захочет, не верно – и это стоит уяснить каждому, кто действительно желает помочь человеку, зависимому от алкоголя. Тяга к спиртному у алкоголика настолько сильна, а психика настолько настроена на получение дозы алкоголя, что воля – одна из главных характеристик человеческого существа – просто не справляется с их натиском.

2. После долгого воздержания можно опять «пить как все»

Алкоголик никогда сможет «просто пропустить стаканчик с друзьями». Даже если это получилось единожды, не обольщайтесь – на следующий же раз неминуемо наступит срыв.

3. Достаточно запугать или унизить алкоголика – и он перестанет пить

Данное заблуждение вытекает из предыдущего. Родным кажется, что крики, угрозы и унижения способны заставить алкоголика прекратить пить. Однако в большинстве случаев, такое отношение тех единственных в своем роде людей, на которых больной мог бы рассчитывать, лишает его последних сил в сопротивлении «змию», которые, возможно, он предпринимает. Однако не стоит вдаваться и в другую крайность, о которой пойдет речь ниже.

4. Алкоголик – больной человек, поэтому его надо всячески опекать

Выводы из убеждения о болезненности состояния алкоголика, к сожалению, нередко приводят к стремлению родных опекать его, как ребенка, не способного принимать решения и отвечать за свои поступки. Ни в коем случае нельзя этого делать! Алкоголизм – болезнь особенная, лежащая на уровне психической регуляции процессов в организме, поэтому и отношение должно быть особенным. На этом пункте стоит остановиться подробнее.

  • Нельзя звонить на работу алкоголику и выдумывать невероятные причины его отсутствия, в то время как он где-то пьет или спит после очередного алкогольного праздника.
  • Не стоит торопиться стирать его грязную одежду и вытирать рвоту с его кровати – он должен это увидеть и почувствовать хотя бы неудобство от своего состояния.
  • Не стоит жалеть алкоголика – жалость вызывает у таких людей особое удовольствие и стремление к его получению вновь и вновь.
  • Не стоит приносить ему пищу в постель, готовить напитки от похмелья, а тем более покупать спиртное для опохмеления.

В основе всех этих советов лежит такое понятие, как созависимость, когда родные алкоголика своим поведением всячески поддерживают заболевание. Главное в этих советах – понимание того факта, что алкоголик остается взрослым человеком, ответственным за свои поступки, а также того, что жалость и стремление опекать только раззадоривают алкоголика и побуждают его к продолжению столь приятной для него игры.

5. Главное – вывести из запоя, и жизнь наладится

Вывод из запоя – только первый шаг на пути восстановления. Только после полного вывода из запоя человек приобретает утраченную способность эффективно мыслить и принимать решения, поэтому только с этого момента и начинается долгий и трудный путь к свободе от алкоголя.

6. Алкоголизм можно вылечить принудительно

Нередко можно слышать от больного, пришедшего на лечение от алкогольной зависимости, что на работе ему было поставлено условие: или пролечись, или мы тебя уволим. Такое же требование выдвигают порой и родные, не понимая, что такое лечение не может быть эффективным! Только если алкоголик идет на лечение «по зову сердца», отчетливо понимая, что его жизнь висит на волоске, – только в этом случае можно рассчитывать на успех.

7. Можно вылечить больного без его ведома

На этом заблуждении основываются многочисленные способы «лечения», заключающиеся преимущественно в подсыпании различных лекарств, например метронидазола или тетурама (дисульфирама). В отличие от предыдущего заблуждения, которое делает все старания врачей и траты средств бессмысленными, практика подсыпания тетурама может быть еще и опасной.

8. Помогает поход к «бабке» и заговоры по фотографии

Можно, конечно, говорить о том, что заговоры – это ненаучно, и поэтому неэффективно. Однако практика показывает другое: бывает, что обращение к «бабкам» приводит к отказу от приема спиртоного. Казалось бы – чего еще надо? Однако важен не сам факт прекращения употребления алкоголя – у запойных алкоголиков это случается по нескольку раз в году, – важна продолжительность воздержания.

Теперь посмотрим, что происходит с алкоголиком, которого «заговорили». Вдруг он ощущает, что запах алкоголя ему противен. Или его начинает тошнить после первой же выпитой рюмки. Или необъяснимое чувство не дает ему прикоснуться к спиртному. Что он чувствует? Его распирает досада и крайнее неудовольствие от осознания того, что по каким-то неведомым ему причинам он не может получить привычного «расслабления» и удовольствия. Напряжение и раздражение нарастает, больной стремиться преодолеть возникшее препятствие и, наконец, ему это удается, и он с удвоенным наслаждением предается поглощению алкоголя в неимоверных количествах. Есть еще два варианта: либо он узнает о причине его стояния и срывает гнев на родных, либо он находит другое удовольствие – например, в героине. Вам нужен такой оборот событий?

9. Ваши попытки уговорить его лечиться не увенчались успехом. Борьбу продолжать бессмысленно

Это не так. Известно много примеров, когда через несколько лет неудач, наконец, получалось найти ту «кнопку», нажатие на которую приводило к ожидаемому эффекту – осознанию алкоголиком болезни и решимости на борьбу.

10. Вы обязаны терпеть его всю свою жизнь

Если ваша жизнь и жизнь ваших родных по вине алкоголика превращается в ад, то вы просто обязаны спасаться. И это вовсе не будет означать, что вы бросаете его в беде – это он вас бросил, когда поставил вас в положение вечно боящихся и униженных людей вместо того, чтобы быть вам опорой. Кстати, для некоторых именно уход родных становится той самой «кнопкой», на которую следует нажать для прозрения.

Вот, пожалуй, основные заблуждения, сопровождающие алкоголизм и не позволяющие улучшить ситуацию и эффективно провести лечение. Помните о них, и вы избежите многих роковых ошибок!

Использованные источники: alku.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Препарат для лечения алкоголизма без ведома

  Коррекция подросткового алкоголизма

  Кодирование от алкоголизма панов

14 плюсов жизни без алкоголя! Что будет с вашим телом, когда вы откажитесь от вредной привычки?

И бокал вина, и бутылка пива могут показаться идеальным способом расслабиться после долгой напряженной недели или отметить особое событие. Но для растущего организма алкоголь дает определенные трещины в развитии.

Вы не должны беспокоиться об отрицательном влиянии алкоголя, если выпиваете в компаниях изредка. В последнее время даже умеренное отношение к спиртному связывают с увеличением списка проблем со здоровьем, например, плохим иммунитетом, увеличением веса и раком. Поэтому, давайте разберемся, какие существуют плюсы отказа от алкоголя и что происходит с телом, когда мы отказываемся от лишних градусов.

Вот 14 фантастических плюсов жизни без алкоголя:

1) Похудеть

Одно из преимуществ отказа от алкоголя — это потеря лишнего веса.

Есть несколько причин, почему происходит потеря веса. Во-первых, алкогольные напитки, как правило, очень перегружены калориями. Банка пива содержит около 154 калорий, приблизительно столько же ром и кока-кола. Пина Колада содержит колоссальных 425 калорий в напитке!

И потому, что они являются «пустыми калориями», лишенными питательных веществ, мы по-прежнему должны съесть столько же пищи, сколько нам нужно, чтобы получить полный объем витаминов и минералов.

Алкоголь также имеет тенденцию стимулировать переедание! В американском журнале Nutrition подчеркивается роль алкоголя в качестве самого сильного фактора избыточного приема пищи. Женщины, которые употребляли эквивалент двух напитков в виде алкоголя, ели на 30% больше, чем те, которые пили солевой раствор.

Исследователи предполагают, что происходит это потому, что спиртное усиливает наши чувства и соответственно снижает все наши запреты!

2) Нарастить мышцы

Если вы заядлый спортсмен, то ваш труд не будет иметь никакого значения, если вы регулярно балуете себя спиртными напитками.

Алкоголь снижает синтез белка и затрудняет строительство новых мышц. Животные, которым давали много алкоголя получили значительное снижение мышечной массы.

И самое важное: алкоголь уменьшает выработку гормона роста человека до 70%, а этот гормон — ключевой компонент в процессе роста и восстановления мышц.

3) Снизить холестерин

Бокал красного вина в день на протяжении четырех недель повышает «хороший» холестерин до 16%.

Если пить больше чем пару бокалов в день или перейти за еженедельный предел, то вы сделаете для своего уровня холестерина больше вреда, чем пользы.

Когда мышам вводили эквивалент двух напитков в день соответственно их массы, уровень «плохого» холестерина падал на 40%. Тем не менее, мыши, получавшие эквивалент семи напитков дважды в неделю испытали увеличение уровня на 20%.

4) Сбалансировать сахар в крови

Поддержание сбалансированного уровня сахара в крови – ключевой момент к разгадке общего состояния здоровья.

Употребление алкоголя приводит к увеличению глюкозы в крови до невероятного уровня.

В результате, можно ожидать тягу к углеводам и сладкому, головные боли, головокружение, плохую концентрацию и многое другое. Очень похоже на похмелье! Это не совпадение. Если так пойдет и дальше в долгосрочной перспективе, у вас увеличиться вес и риск развития метаболического синдрома.

Откажитесь от алкоголя и посмотрите, заметите ли вы разницу в вашем настроении и энергии.

5) Сохранить здоровье печени

Британские ученые подчеркивают преимущества даже одного месяца без выпивки!

102 относительно здоровых мужчин и женщин до сорока лет воздерживались в течение четырех недель, что отразилось на уменьшении жесткости печени (указании болезней) на 12,5%.

Устойчивость к инсулину, риск диабета сошли на 28%, что показывает лучшее общее ощущение благополучия.

Конечно, слишком большое употребление алкоголя оказывает негативное воздействие на печень в различных формах. Это риск появления жировой болезни, цирроза и рака печени.

6) Уменьшить риск заболеваний!

Красное вино снижает уровень холестерина, оно является одним из научно поддержанных напитков для снижения кровяного давления. Многие ученые утверждают, что умеренное употребление спирта снижает ваши шансы на болезни сердца и инсульта.

Тем не менее, отказ от алкоголя означает, что вы станете менее склонными к развитию рака полости рта, рака печени и молочной железы, а также рака толстой и прямой кишки.

7) Улучшить сон

Откажитесь от алкоголя и вы сразу же заметите, что начинаете спать как младенец.

Даже если алкоголь помогает нам заснуть быстрее и наслаждаться глубоким сном некоторое время, обзор 27 исследований говорит, что употребление алкоголя снижает быстроту движения глаз, а поистине глубокий укрепляющий сон, когда наши органы функционируют должным образом.

Даже один напиток может дать такой эффект, чем больше вы пьете, тем больше нарушается сон.

Алкоголь также вызывает и усугубляет серьезное состояние — апноэ сна, характеризующееся приостановлением поверхностного дыхания во время сна.

В 1981 году во время проведения исследования, люди, которые обычно не страдают от апноэ сна испытывали его после употребления алкоголя. Еще хуже то, что эти люди не просто единожды пострадали от апноэ, они испытали его и на следующую ночь.

Алкоголь снижает уровень мелатонина в организме — гормона, ответственного за регулирования внутренних часов организма и сонливости.

8) Увеличить ощущение счастья

Это не удивительно, что алкоголь и депрессия тесно связаны между собой. Отказ от алкоголя улучшает настроение и взгляды на жизнь, а кто не хочет этого?

Многие люди испытывают грусть после приема спиртных напитков. Скорее всего, это вызвано влиянием алкоголя на уровень серотонина — нейромедиатора, который помогает нам прекрасно себя чувствовать.

В 1991 году проводили исследование и смотрели на уровень серотонина в крови через 45 минут после употребления алкоголя. То, что обнаружили, было действительно удивительно. Уровень серотонина был значительно снижен и был на том же уровне, что и серотонин, установленный у пациентов с депрессией!

И если вы все еще думаете, что депрессия заставляет вас выпить бутылку, подумайте еще раз. На основании 30-летнего исследования, результаты которого опубликованы в 2013 году, полагают, что люди входят в депрессию, потому что они много пьют, а не пьют в ответ на депрессию.

Если вы воздержитесь от употребления алкоголя, депрессия скоро исчезнет.

9) Уменшить стресс

Как прекрасно приходить домой после длинного рабочего дня и выпивать два бокальчика приятного вина! Но, если вы часто перебираете больше положеного, то скоро начнете нервироваться.

Это потому, что спиртное освобождает гормон стресса – кортизол, особенно у пожилых людей до опасного уровня. Каждая дополнительная единица алкоголя в неделю, повышает уровень кортизола на 3%.

10) Улучшить память

Если вы стали забывчивы, примите к сведению, что это все ваше употребление спиртного!

Одно исследование, проведенное на более чем 5000 мужчинах среднего возраста и 2000 женщинах, показало, что у сильно пьющих снижается память, внимание и навыки рассуждения на 6 лет развития назад.

И страдают не только люди среднего возраста. Испанские ученые исследовали 122 студентов университета, начиная от трезвенников и пьющих.

У Выпивающих студентов была снижена логическая память, зрительная и вербальная память и способность к обучению новой вербальной информации.

Хорошей новостью является то, что отказ от алкоголя от нескольких месяцев до года может отменить негативные последствия для навыков мышления, в том числе решения проблем памяти и внимания.

Но мы перечислили не все плюсы отказа от алкоголя, ведь положительные изменения в организме на этом не заканчиваются.

11) Сильнее иммунитет

После отказа от алкоголя регулярные простуда, ангина и другие инфекции будут проходить намного быстрее.

Это потому, что спиртное оказывает глубокий и почти немедленный эффект на нашу иммунную систему.

Пьянство начинает влиять на иммунную систему в течение всего 20 минут после проглатывания алкоголя! После отказа от алкоголя ученые наблюдали повышение общего количества циркулирующего уровня некоторых белых кровяных клеток, а значит, иммунная защита ускоряется.

Избыточный алкоголь лишает организм некоторых важных веществ и уменьшает способность белых кровяных клеток размножаться (они не могут бороться с бактериями и вирусами так же быстро и эффективно).

12) Более здоровые зубы и десны

Алкоголь содержит огромное количество сахара, что плохо сказывается на гигиене ротовой полости. На самом деле, алкоголь входит в список 25 самых неожиданных скрытых источников сахара!

Вы замечали, как ваш рот полностью пересох утром после нескольких напитков? А все потому, что алкоголь уменьшает выработку слюны, а она — основная защита рта против бактерий. Без достаточного количества слюны, мы можем страдать от излишка бактерий и неприятного запаха изо рта, заболеваний десен и даже потери зубов.

13) Светящаяся кожа

Страдаете от сухой или поврежденной кожи? Алкоголь – одна из возможной причины псориаза, экземы и розацеа.

Медицинский совет относительно проблемам алкоголизма: нездоровая кожа (в частности поверхностные инфекции) — ранний признак злоупотребления алкоголем.

Алкоголь не вызывает розацеа, но значительно усугубляет состояние кожи.

Два из трех пациентов с розацеа испытывают разгорание покраснения лица после одного алкогольного напитка.

К тому же, сахар в спирте не сделает кожу прекрасной.

14) Повышение либидо и фертильности

Алкоголь влияет на всех по-разному, но когда дело доходит до либидо, то влияние на всех негативно с точки зрения будущей фертильности.

Хронический алкоголизм и редкое, но чрезмерное потребление алкоголя зажигает желание, но снижает производительность мужчин. Тем не менее, алкоголь увеличивает сексуальное желание, возбуждение и удовольствие у женщин.

Для обоих полов, спиртное оказывает негативное влияние на долгий срок. У мужчин импотенция из-за эректильной дисфункции после злоупотребления алкоголем может сохраняться даже после нескольких лет трезвости. Проблема считается физической, а не психологической или гормональной, а это означает, что ущерб может быть даже постоянным.

Согласно датскому исследованию, для женщин потребление от 1 до 5 рюмочек в неделю (в пределах рекомендуемых норм) может уменьшить женские шансы на зачатие.

Итог: если вы хотите создать здоровую семью, лучше выпейте белого чая вместо белого вина.

Использованные источники: zoneplanet.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Препарат для лечения алкоголизма без ведома

  Коррекция подросткового алкоголизма

  Пагубное влияние алкоголизма

  Кодирование от алкоголизма панов

Публикации / Это интересно и полезно

Что мне дает алкоголь?

Что мне дает алкоголь?

Алкоголь закупоривает сосуды головного мозга, вызывая склейку эритроцитов, и, как следствие, — кислородное голодание мозга (гипоксия) и гибель клеток мозга — нейронов.

Именно гипоксия воспринимается человеком как якобы безобидное состояние опьянения. И это приводит к «онемению», а потом и отмиранию участков головного мозга. Всё это слепо воспринимается выпившим алкоголь как «свобода» от внешнего мира, схожая с эйфорией освобождающегося из тюрьмы заключенного. На самом деле просто часть мозга отключается от восприятия зачастую «неприятной» информации извне.

НО ведь ощущение свободы — это не свобода, а опаснейшая иллюзия пьющего.

Закружилась голова? У тебя в первую очередь нарушается вестибулярный аппарат, находящийся в затылочной части мозга. Тебя начинает болтать, начинаешь терять равновесие.

Развязался язык? У тебя в первую очередь разрушается «нравственный» центр. Знаешь поговорку: «пьяным сделал, трезвым — никогда»? Под действием пива человек становится сумасшедшим. Клетки мозга, контролирующие поведение, убиваются алкоголем.
Отвлекает от проблем?

Забыл с кем пил? У тебя в первую очередь разрушается память. Бывало, что не можешь вспомнить, где был и что делал? В головном мозге клетки, которые должны были запомнить вчерашний день — погибли безвозвратно.

Похмелье с утра? Убитые клетки мозга начинают гнить и разлагаться. Организм вынужден вымыть их, и закачивает жидкость под череп. Эта жидкость и давит с утра клещами голову, тем, кто накануне пил.

Дарит чувство лёгкости?

Закачанная под череп жидкость растворяет мозговые клетки и наутро через мочеполовую систему сливает их в городскую канализацию. Тот, кто пьёт водку,вино и пиво, тот наутро мочится своими мозгами. Сольем мозги в унитаз?

Полезно для организма?

Любая доза алкоголя причиняет вред! Даже умеренное употребление снижает работоспособность, отравляет и разрушает организм, сокращает жизнь человека в среднем на 20 лет. А способности к творчеству, аналитической деятельности, обобщению информации т.е. все высшие функции мозга полностью восстанавливаются лишь через 18-20 суток.

В полулитре пива содержится суточная доза женского гормона эстрогена, который попадая в мужской организм, приводит к появлению у «пивнюков» вторичных половых признаков женщины: высокий голос, жировые отложения на бёдрах, груди, животе, нарушение сексуального влечения и импотенция. Есть пословица: «Пивнюк» подобен арбузу — у него растёт живот и сохнет хвостик».

Женщина, получившая с пивом убойную дозу женского гормона, нарушает баланс в организме, что приводит к оволосению по мужскому типу (усы, грудь, ноги), нарушению менструального цикла, и, как следствие — к бесплодию. У таких женщин постепенно грубеет голос, расширяются плечи, фигура становится более мужественной.

Информация взята с сайта obsheedelo.com

Предыдущие записи

Никакое богатство
не сможет перекупить
влияние обнародованной мысли
А.С. Пушкин

Несмотря на то, что пиво известно уже давно, а хмель в Европе культивируют примерно 1000 лет, до сих пор нет ясности в том, как же действует этот “напиток” на организм человека. С одной стороны в каких-то книжонках можно встретить целые оды пиву, заканчивающиеся рекомендациями употреблять пиво беременным женщинам, кормящим матерям, давать пиво младенцам “для лучшего сна”, с другой стороны главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко говорит: “Не СПИД, не туберкулез погубят Россию, а пивной алкоголизм среди юного поколения”. Так где же правда? В этой статье я не буду много говорить о действии алкоголя, содержащегося в пиве, а остановлюсь на других аспектах: расстройствах в половой сфере у потребителей пива, присутствие в нем психоактивных и наркотических веществ, наличие в пиве соединений, сопутствующих алкогольному брожению, “сивушных масел”. В заключении будут рассмотрены некоторые социальные и экономические аспекты употребления пива.

Давно было отмечено, что употребление спиртного приводит к феминизации мужчин и маскулинизации женщин, т.е. у мужчин появляются некоторые женские признаки и развивается импотенция, а женщины становятся более “мужественными” грубеет голос, характер, появляется растительность на лице. Среди всего разнообразия алкогольных изделий, доступных на данный момент, именно пиво оказывает наиболее негативное влияние на содержание половых гормонов в организме мужчин и женщин. К сути этого явления официальная наука вплотную подобралась только в 1999 году. Оказалось, что в “шишечках” хмеля, используемых для придания пиву специфического горьковатого вкуса, содержится 8-пренилнарингенин (8-ПН) вещество, относящиеся к классу фитоэстрогенов (“фито” растение, “эстроген” женский половой гормон)1.


Проверяйте то, что написано, своим сердцем. Откликается ли оно?

Большинству людей в настоящий момент времени боль кажется неотъемлемой частью родового процесса. Что-то само собой разумеющееся. Некий синоним родов. Особенно это характерно для людей, чья профессия связана с присутствием на родах. Свидетельства о безболезненных родах они считают выдумками.

Можно было бы и нам согласиться и принять все это как некую данность, если бы не одно обстоятельство: как быть с теми женщинами, которые в родах боли не ощущают? В какую категорию их отнести? Может быть в феномены? Но 5% от общего количества – это для феномена как-то многовато, на мой взгляд. Именно столько женщин по статистике не ощущают сокращений матки как боль. Именно эти роженицы, а также внутренний компас человека, подсказывающий ему, что правильно в соответствии с природой человека, а что противоестественно, заставляют задуматься.

Именно это ощущение противоестественности боли толкает человека на поиски причин родовой боли и способов избавления от нее. Тысячи научных трудов, эзотерических изысканий, теологических объяснений на одну тему…

Современное телевидение в России переживает острейший кризис, который не скроешь никаким макияжем. Кризис идей, смысла. Сегодня на центральных каналах общественно значимые программы – изгои, маргиналы, лишь часть текущего политического PR.

На сегодняшний день почти все медийное поле сосредоточено в руках трех каналов – Первого канала, ВГТРК и НТВ.

Но исключительное положение занимает «Первый».

Он единственный покрывает вещанием 98,9% территории России. Привычка смотреть «Первый» у граждан сродни рефлексу. Остальные участники телерынка стараются занять нишевые позиции – спорт, культуру, развлечения. Но их влияние на рынок и умы граждан не столь велико.

Имея изначально лучшие позиции перед остальными конкурентами, Первый канал постоянно проигрывает в качестве.
Почему? Потому что ему не пришлось с нуля создавать всю базу, как техническую, так и творческую. Ему не нужно создавать конкурентоспособный продукт – часть денег руководство канала возьмет из бюджета, а другую – и так получит от рекламодателей (потому что сигнал принимают везде).

Вообще, зачем задумываться о создании какого-нибудь общественно полезного продукта? Это слишком хлопотно. Ведь надо изобретать, ориентироваться на общество и заниматься просвещением.


«Привычка рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым» — Бен Франклин

Как известно, ранний подъем до восхода солнца является одним из главных источников получения тонкой энергии.

Но это — главная, но далеко не единственная мотивация, чтобы в случае, если вы являетесь неисправимой «совой», изменить свой режим жизни в соответствии с законами природы.

Ранее пробуждение несет также и вполне практичную пользу для жизни современного человека, существующего в сумасшедшем ритме нашего социума и так нуждающегося в определенных позитивных приемах гармонизировать каждый свой день, а, следовательно, и всю свою жизнь.

Регулярное чтение молитв и занятия йогой могут оказать благотворное влияние на здоровье человека. К такому выводу пришли ученые из Университета Павии (Pavia), Италия, которые испытали эти методики на добровольцах. По мнению исследователей, основным механизмом в данном случае является регуляция дыхания.

В исследовании приняли участие 23 человека, которым предлагалось повторять либо латинские молитвы на четках, либо мантры из йоги. Руководил их действиями инструктор, который не был связан с исследователями. Участникам не говорили, сколько времени следует произносить молитвы или мантры.

Было установлено, что во время экспериментов у участников устанавливалось глубокое редкое дыхание. Как пояснил доктор Лучиано Бернарди (Luciano Bernardi) для сердечно сосудистой системы характерны ритмы по 10 секунд. Такой же ритм дыхания устанавливался и при чтении молитв, то есть системы синхронизировались.

Интервью с доктором Полом Крейгом Робертсом, бывшим помощником министра финансов США, помощником редактора газеты Wall Street Journal, профессором политической экономики Центра стратегических и международных исследований Джорджтаунского Университета в Вашингтоне, округ Колумбия.

— Доктор Робертс, сегодня во всём мире США рассматриваются как наиболее успешное государство за всю историю. В чём же причина американского успеха?

— Пропаганда. Если истинное положение вещей станет известно, от былого блеска Америки не останется и следа. Вместо восхваляемой США–сверхдержавы, перед миром предстанут США-«несостоявшееся государство». Но об этом чуть позже. Прежде всего, своим так называемым успехом США обязаны трём вещам: 1. обширным землям и природным ресурсам, которые США «освободили» от коренного населения методом насилия и жестокого истребления; 2. самоуничтожению Европы, и, особенно, — Великобритании, в период двух мировых войн; и 3. экономическому разрушению России и большей части Азии посредством коммунизма и социализма.

Люди, занимающиеся саморазвитием, совершенствующие свое тело, ум и укрепляющие контакт со своим духом, довольно быстро узнают, что их действия, реакции и даже мысли определяются их внутренними программами. И тогда начинается исследование – что это за программы, помогают они человеку в жизни или, напротив, создают ограничения и страдания. Вслед за этим появляется возможность выбора – не автоматическая реакция, оценка, а правда своего сердца «здесь и сейчас». А открытое сердце бесстрашно. И оно гораздо ближе к самой сути всего, происходящего во Вселенной, чем набор привычных социуму представлений о том, как устроена жизнь. Вот, к примеру, вопрос жизни и смерти. Ну кто, казалось бы, не знает, что человек рождается, живет и умирает? Все мы слышали: «Каждый шаг в жизни – это шаг к смерти», и прочие разные по глубине и красоте высказывания и аллегории.


Выдержки из книги Филиппа Зимбардо «Застенчивость».
Ф. Зимбардо предложил методы, которые помогут Вам преодолеть низкую самооценку и сформировать ощущение уверенности в себе.

Постарайтесь выполнить все предложенные действия. Каждое поможет Вам приблизиться к достижению положительного самовосприятия.

Описанные ниже 15 шагов помогут Вам в организации Ваших усилий.

1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах, и соответственно сформулируйте свои цели.

2. Решите, что для Вас ценно, во что Вы верите, какой Вы хотели бы видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения сегодняшнего дня, чтобы воспользоваться этим, когда наметится прогресс.

Человек обладает способностью «самоосознания», что позволяет ему оценивать свой собственный и чужой опыт, создавать и разрушать свои привычки, менять схемы поведения и делать выводы.

Мы — не наши чувства, мы — не наше настроение. Мы — даже не наши мысли. Самоосознание позволяет нам «выходить из себя» и исследовать даже то, как мы «видим себя». То, как мы «видим» себя, воспринимаем себя — является одной из наших базовых установок, влияющих на наше поведение и восприятие окружающего мира. Пока мы не узнаем, как мы воспринимаем себя, мы не сможем понять других.

Если наше самовосприятие определяется социумом и окружающими, то это похоже на оценку себя по отражению в кривом зеркале. В этом случае мы теряем свободу выбора — свою способность действовать на основе самоосознания, совести, воображения и независимой воли, не поддаваясь никаким другим влияниям.

Кто скажет, что есть удача, а что невезение?

Большинство из нас мечтают о том дне, когда не будет никаких проблем, когда все будет решено и наша жизнь станет «совершенной и полной». Но проблемы остаются важной и значимой частью нашего существования, и мы должны не избегать их, а постараться понять, что они представляют.

Ничего не происходит случайно. Мы часть Вселенной, которая всегда шлет нам определенные знаки и сигналы, часто в виде проблем. Это не случайность и не совпадение, что именно эта конкретная проблема затронула данную область нашей жизни; наши трудности — это указатели, которые нужно прочитать.

Спросите себя: что эта проблема хочет сказать обо мне? Что она говорит о моих мыслях? Надеждах? Действиях? Альтернативах? Образе жизни? Что эта проблема пытается мне сказать?

Общение – это умение вести переговоры. Фактически, самым ярким признаком совместимости является желание слушать партнёра, который рассказывает о своих делах. Если вы можете слушать хотя бы 15 минут – это уже хорошая совместимость. Иногда мы не можем даже одну фразу дослушать до конца. Это также один из признаков ухудшения отношений, так как прерывание речи человека равносильно пощёчине. Одно слово «перебить» несёт в себе достаточно агрессивный оттенок. Перебить позвоночник, перебить врагов, перебить собеседника, перебить всех родственников, в конце концов.

Использованные источники: bleckt.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Пагубное влияние алкоголизма

  Корень копытень лечение алкоголизма

  Родственники больных алкоголизмом

Зачем нам нужен алкоголь?

Еще два года назад в плане употребления алкоголя я ничем не отличался от общей, среднестатистической массы людей. Пил по праздникам, в дружеских компаниях водку, коньяк, хорошие вина. Очень любил пиво. Бывало, перебирал лишнего, тогда на следующий день страдал похмельем, иногда сильным, иногда не очень. Но в основном старался с вечеринок уходить в относительно трезвом состоянии.

В те годы возникал философский вопрос: «Зачем мы употребляем алкоголь?» Но звучал он как-то очень тихо, словно обрывок чьей-то, мимоходом услышанной, фразы. Чаще этот вопрос игнорировался. Редко внутри мог мелькнуть ответ, как оправдание: «Так принято». Но при этом совершенно не интересовало: кем принято, для чего принято.

Два года назад мы с женой решили, что нам нужна дочка. Вообще-то мы были бы не менее рады и сыну, но дочку хотели больше. Впрочем, это уже другая тема. В рамках подготовки к зачатию и рождению здорового ребенка было принято решение о полном отказе от алкоголя. Планировалось, следуя рекомендациям, полностью исключить алкоголь минимум на три месяца, а далее, при необходимости, до наступления беременности. И вот сейчас у нас растет замечательная, здоровенькая красавица дочка, но алкоголь мы с женой по-прежнему не употребляем ни в каком виде.

А случилось то, что в тот период строгого «алкогольного поста» вопрос «Зачем мы употребляем алкоголь?» зазвучал громко и отчетливо. И я задумался: «А действительно, зачем?». И осознал главное: алкоголь мешает мне испытывать истинную, настоящую радость жизни. Чем больше я посещал веселых компаний, праздничных вечеринок, тем больше я радовался своему абсолютно трезвому состоянию. Особенно на следующий день. При этом я так же веселился от души, общался с другими людьми. Но это все происходило по-настоящему, осознанно. Веселился именно я, а не алкогольный дурман.

Так зачем же мы употребляем алкоголь? Вариантов ответа много, но все они, по сути, сводятся к одному: чтобы снять напряжение. Будь то напряжение физическое, или психологическое. Попросту говоря, чтобы расслабиться. Чаще алкоголем мы снимаем именно психологическое напряжение. Алкоголь придает нам уверенности, храбрости. Под влиянием алкоголя мы легко делаем или говорим то, что в трезвом состоянии сделать или сказать не хватает смелости, но при этом очень хочется. В состоянии опьянения мы легче знакомимся с людьми, нам проще с ними подружиться. И так далее и тому подобное.

Но ведь тогда получается, что у нас у всех имеется алкогольная зависимость. Выпиваем ли мы исключительно по праздникам максимум 50г, или ежемесячно уходим в длительные запои – у нас в любом случае имеется алкогольная зависимость. Просто степень ее различная. Если мы употребляем алкоголь для поднятия настроения, значит, уровень нашего настроение зависит от алкоголя. Если употребляем алкоголь для поднятия уверенности, значит, уровень нашей уверенности зависит от алкоголя. Если мы не можем веселиться без употребления спиртного напитка, значит, наша возможность радоваться жизни, веселиться зависит от него. Наверняка кто-нибудь из читателей скажет: «У меня нет никакой алкогольной зависимости». Тогда попробуйте хотя бы один год провести без единой капли алкоголя в качестве стимулятора. Если получится без малейшего ощущения дискомфорта, поздравляю, у вас действительно нет никакой алкогольной зависимости. Точнее вы от нее уже избавились. А если не сможете?

Фразы типа «Буду выглядеть белой вороной в компании» лишь подтверждают наличие той самой зависимости. Чувствуете себя дискомфортно трезвым в компании нетрезвых людей? Значит, ваше ощущение комфорта, по крайней мере, в данной ситуации, зависит от хмельных напитков.

А давайте задумаемся – что, собственно, мешает нам веселиться, знакомиться друг с другом, общаться без алкоголя. На мой взгляд, ответ очевиден: различные комплексы, неуверенность в себе, низкая самооценка, гордыня, страхи (часто необъективные) и т.д. Но ведь алкоголь это все не устраняет. Он только маскирует это, закрывает ширмой. Погружаясь в алкогольную иллюзию радости, мы не освобождаемся от этих внутренних проблем. Мы всего лишь прячемся от них на несколько коротких часов. На следующий день мы протрезвеем. А проблемы останутся. И в дальнейшем к уже существующим трудностям добавятся новые. И нам с ними жить не несколько часов, а всю жизнь. При этом, не имея возможности ежедневно испытывать настоящую радость от жизни, по-настоящему веселиться в кругу друзей, осознанно и искренне признаваться в любви, любить и ощущать неземное блаженство любви в полной мере, а не через фильтр алкогольной иллюзии.

Так не будет ли лучше избавиться от всех комплексов, поднять свою самооценку, обрести уверенность в себе и начать, наконец, по-настоящему и максимально радоваться жизни? Не только по выходным и праздникам, а ежедневно. Ведь если постоянно маскировать внутренние проблемы алкоголем, очень быстро подойдем к стадии хронического алкоголизма. Кроме того все эти внутренние комплексы, страхи сами по себе отравляют нам жизнь и создают серьезные препятствия для достижения поставленной перед собой цели, будь то обеспечение материального достатка или создание семьи.

Конечно, для этого необходимо изменить себя, взглянуть на себя по-другому, с другого ракурса. Научиться уважать себя. А это очень серьезный труд. Гораздо проще оставить все как есть, адаптироваться и лежа на диване ворчать о том, что все мужики негодяи, все женщины коварны, хорошей работы нет, начальство плохо относится, на повышение не пускают и т.д. Но в итоге этим наша жизнь и ограничится. А потом нам останется только сокрушаться по воду упущенных возможностей, с завистью смотреть, как соседи каждые выходные весело дружной семьей отправляются куда-то на прогулку, как у нашего знакомого карьера стремительно идет вверх, а другой сосед нашел возможность трудиться исключительно на себя по свободному графику без понукания занудливого руководства. Но ведь и мы тоже можем жить так же. Жить так, как нам хочется, и при этом пользоваться почетом и уважением окружающих. Нужно только встать с дивана, встряхнуться и сказать себе: «Я хочу быть хозяином своей жизни!» А возможность изменить себя и свою жизнь всегда найдется. Было бы желание.

Причем же тут алкоголь? Так ведь всё взаимосвязано. Наша алкогольная зависимость сигналит нам о том, что внутри имеются серьезные тормоза, блокировки, мешающие нам жить полноценно, не позволяющие нам реализовать свой потенциал в полной мере. Вместо того чтобы избавиться от этого, мы упорно маскируем их алкогольной иллюзией. Избавление от всех этих комплексов и прочих негармоничных разрушительных состояний подобно глубокому вдоху чистого свежего воздуха на природе после затхлой серой камеры. Я смог избавиться от значительной части этих психологических блокировок. И понял: для того, чтобы веселиться в компании, свободно общаться с людьми, отдыхать, восстанавливать силы после трудного дня, мне совершенно не нужны какие-либо наркотические стимуляторы. Будь то алкоголь или табак. Кстати я и курить бросил легко, без малейшего дискомфорта. Хотя курил серьезно в течение 16 лет и ранее предпринимал, как минимум, три попытки отказаться от курения.

Выбор остается за вами. Избавиться от мешающего психологического балласта и стать полноправным хозяином своей жизни или продолжать периодически прятаться в алкогольной иллюзии.

Пашкевич Сергей Владимирович. Консультант Солигорского Центра Развития Личности.

Использованные источники: www.b17.ru